潇然并不知道在自己离去后范天坑又回到了钢铁团查阅自己的资料，回到宿舍洗漱完后躺在床上想起今天的事情来，对潇然来说今天可真是一个好日子，不但知道了自己的救命恩人，还能有机会加入特种部队，这可是自己梦寐以求的机会。
想到这潇然一巴掌拍在脸上，感受到痛感终于确定不是在做梦了，明天一定要更好的训练，这个机会来之不易，错过了真的可能永远没机会了，想到这刚准备拉开被子睡觉，确被得知潇然回来消息的许兵拉了起来。
许兵在潇然离去后一直不放心，如果不是潇然保证不是什么大事的话当时就跟着一起了，带着媳妇来到部队招待所后许兵就一直心不在焉，想给潇然打电话又担心影响潇然办事，好不容易得到潇然回来的消息迫不及待的赶过来，就看见潇然一巴掌拍在自己脸上，担心潇然出事，拉着潇然来到操场上。
“潇然，你没事吧？”
“班长，我没事啊”
“那你刚才……”
“没事，就是怕今天发生的一切是我在做梦罢了，对了班长，我可能会被调去别的部队，这2年多亏你的帮助，我永远会记住我是你手底下的兵的。”接着潇然把今天发生的事情全部告诉了许兵。
许兵听完后沉默了一会，拍了拍潇然的肩膀到“铁打的营盘流水的兵，这一天早晚都要到来，恭喜你梦寐以求了，我今年可能也会退伍回老家，相好的等了我这么多年，我也不能耽误了人家，知道什么时候调走吗？”
“不知道，就这两天吧！”
“那成，我跟连长说下，明天给你办个欢送会，记着，到了别的部队别丢我们钢铁团的脸，虽然我们钢铁团不是主战部队，但是也是有人才的，还有训练悠着点，任何事情都要循序渐进，别一不小心把身体练垮了你后悔都来不及。好了回去早点休息去吧！”
“知道了班长，我会注意的。”
第二天凌晨五点潇然的生物钟把他叫起，洗漱完后背着自己的装备来了个负重30公斤5公里越野，对于潇然来说，现在5公里越野已经没什么大的难度了，一般常规部队很少进行武装越野。
负重15公斤5公里越野20分钟内达到就算及格，像铁拳团主战部队5公里武装越野每天都会进行，一般武装25公斤，在18分钟内达到算是及格，而潇然负重30公斤可以在20分钟内轻轻松松到达，努力点的话15 6分钟应该是可以到的，潇然也不知道自己这个体能标准在铁拳团能不能达标。
（纯粹作者自己查资料得来的结果，作者自己没当过兵，欢迎各位读者大大给意见）至于特种部队人家根本不玩这些。
跑完5公里之后，潇然来到400米障碍跑的地方，不断的来回奔跑训练身体的灵活度，现在潇然400米障碍跑极速下能在2分钟内完成，在钢铁团那是no.1的存在
一般来说，400米障碍跑，包括8种障碍物在内的往返跑，要在规定的时间内从正反两个方向通过这八种障碍物。这八种障碍物分别是，跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、云梯、低桩网。这些项目一般来说在两三十分钟内完成算是优秀，两分五十秒为及格。当然这对于普通部队来说
练完障碍跑后差不多出操时间，回到宿舍后擦了擦身上的汗，来到连队出早操，周围对于他们眼中的变态已经见怪不怪了，没人知道潇然为什么会这么拼命的锻炼，只知道这货除了部队要求的训练任务外，自己加了很多在他们眼中非常非人的训练任务。
没人监督，全靠自己自觉，他们也非常佩服潇然，可惜的是2年来除了你主动在潇然不训练的时候找他搭话外，其他时间潇然都不会主动去找他们，整个部队也就班长能和潇然合得来
早操时间，全员在操场上升国旗，完了之后本该解散的，连长却要他们留了下来。
“你们很好奇今天早操完毕为什么不解散，那是因为我有件事情要宣布，潇然”
“到”潇然跨步出列，对着连长敬了一礼大声回道
“团部下了新的指令，命潇然同志明日到铁拳团报到。”
“是，连长”
“好，解散，晚上全员到食堂，咱们为潇然同志送行。”
解散后潇然同他们一起回宿舍路上这些士兵对着潇然指指点点，小声的说着什么
“这潇然怎么回事？怎么好好的突然要调到铁拳团？”
“听说这铁拳团可是主战部队，厉害着呢”
“谁说不是，咱们团几年都未必有一次演戏的机会，铁拳团可每年都有演戏的”
潇然对于同志们的议论声并未在意，他在乎的是自己实力怎么才能提升的更快，怎么才能学到更多的部队技能，回到宿舍后跑到枪房领取自己的95步枪，拎着几块红砖就向着外面走去，接下来还要做一组俯卧撑，仰卧起坐，来一组波比跳，做完这些在身体疲劳的状态下端枪2小时才会结束今天上午的训练任务，当然，这时候潇然也未必还有力气做其他的训练了。
每天潇然都会做一组500个俯卧撑，500个仰卧起坐，一组150个波比跳。
可千万别小看这点训练，俯卧撑，仰卧起坐这些不去说，光是波比跳没经过训练的人一次性能做10就算不错的了，在部队，经过训练可以完成50个波比跳算合格，铁拳团在100个。
特种兵目前不知道，但是在浏览军事新闻时曾听说美军海军陆战队有队员能在10分钟内做375个波比跳，当然，暴露出来的训练练肯定不只这些。
但是潇然现在也只能做150个波比跳，这已经是目前的极限了，半个小时后疲惫的潇然拿起吊好石头的步枪站起来，步枪拖在肩上，目光跟瞄准器一条线。两个小时后，潇然放下枪原地活动了下胫骨，慢慢的朝枪房走去。
中午吃完饭后休息了一会，起身来到操场上练习截拳道，作为从小开始修炼的2种拳法，潇然已经无比熟悉，因为身体的缘故，虽然还比不上前世，但是对于这2种拳法无比熟悉。
截拳道总结来说分为:一、四分之三警戒势
1．两脚并拢，收腹、挺胸，两肩自然下沉，两手下垂，自然平视。
2．左脚后退一步，脚跟提起，双腿微屈，两脚间距约与肩同宽，重心在两脚之间。左脚与左脚跟、左脚尖连线成45～90度角；右脚与连线成30度角。收腹、含胸、拔背、沉肩。右肘下沉，大小臂夹角成90度；左肘护肋，左拳举于颌侧。下颌微收，目视侧方。
二、全侧面警戒势
由立正姿势开始，左脚向正后方退一步，两脚间距约一肩宽，身体左转90度，两脚在同侧成一直线，成全侧面警戒势。双腿微屈，收腹，重心在两脚之间。两手可高抬、低放，伺机晃动。目视侧方。
三、正警戒势
左正警戒势
两脚双膝内扣，与肩同宽，两脚屈膝，重心在两腿之间。臀部下坐，收腹、含胸、沉肩。左掌尖上挑与肩同高，伸于体前人体中线位置；右手摆于左臂内侧。
右正警戒势
动作与左警戒势相同，唯右掌上挑伸于体前，左掌内护。
四、警戒势前后滑步
1．以四分之三警戒势为起势。
2．右脚贴地前滑8厘米，左脚随即跟上，迅速弥补因前脚滑动带来的间距过大，身体重心迅速恢复两腿之间。
3．右脚贴地后滑，左脚迅速后退以弥补因前脚后滑带来的间距过窄，身体重心迅速恢复两腿之间。
五、警戒势左、右滑步
1．以四分之三警戒势为起势。
2．左脚向左斜前方横迈8厘米，右脚迅速跟进，上体保持不变，身体重心迅速恢复两腿之间。
3．右脚向右斜前方横迈8厘米，左脚迅速跟进，上体保持不变，身体重心迅速恢复两腿之间。
六、泰拳势
左脚掌在前触地，右脚在后与左脚连线成正角。两脚相距与肩同宽，双膝微屈，收腹，身略偏侧。右拳护咽喉，左拳高于脸颊平，左肘离身体10～15厘米。
七、虎扑势
1．两脚约呈四六马步，重心六份在右腿。两掌掌心向下，张臂略弯，前低后高。虎视前方。
2．右脚蹬地，大小腿伸直，拧胯、扭腰，顺肩大臂带动小臂，右掌虎口斜向下方挥砍。
八、正击前警戒势
右脚在前，左脚在后，重心在两腿之间。右手伸于体前，略弯；左手内护
四分之三警戒势预示着正统、常规动作的出击；全侧面警戒势突显了侧身突进的强势；正警戒势、正击前警戒势体现了手法“搭桥”的便宜；而泰拳势表现的是压迫、硬朗的风格；虎扑势是蓄势待发的张力。
不同的警戒势是不同风格技击特征的标志，是后续动作的“符号”，预示大致一些动作出击的种种可能，不可不察！
兵法云：水无常态，兵无常势，瞬息万变。
“不停地移动，像水面跃动的月光一样……”伺机进攻，让对方摸不到头脑，“技者善隐其型”，不停变幻格斗姿势，会让对手局促不安、无所适从，不知从何下手
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