现在已经老胖了。
本来就不运动，死宅，跟着家人重油重盐，碳水炸弹的吃。
肉和体重噌噌的往上涨。
正在减肥。
学习了好多关于减肥的知识。
碳水，蛋白质，膳食纤维，基础代谢，热量赤字，有氧无氧，葡萄糖和脂肪等等理论知识。
目前为止已经减掉8斤了。
也没有什么痛苦的。
有氧的训练跟着动一动，20分钟30分钟左右累了就停。
无氧的话，我用的是八段锦，太极学不会，八段锦的动作简单一点，太极转的我人都懵了。
碳水搭配好，蛋白质提上来。每顿都吃得很饱。
上几篇文章的那个吃饱，就是当时的才吃完饭后写出来的。
那不是灵感突发爆棚。
是日常生活的总结和感悟。
一个人如果能够成功的减肥下来，那么他在减肥之中学到的并不仅仅是管理好身体。
我觉得有更多。
从我的视角来看的话，我所得到的感悟有：
第一，我们最最容易忽视的就是我们最常见的。
举例子的话就像我们的身体。
它吃的什么你压根就不在意。
只知道好吃就往嘴里塞。
是否过量？是否太少，是否太多。
你都不重视。
因为他实在是太普通太常见了。因为你无时无刻都在使用你的身体。所以你认为你的身体应该为你的欲望服务。
就像主人在驱使奴隶一样。
可我们都知道有压迫的地方就会有反抗。
身体也是一样呀。
只不过你无意识的在压迫他。
到了一定程度上他开始爆发的时候就肥胖影响到健康了。
到时就会为你的不在乎忽略以及不重视无意识的压迫所后悔。
还可以举很多很多例子呀。
比如道路两旁的常青树。
路边的路灯。
街道两旁的屋檐。
历史书上的文学名着，历史人物。
爸爸妈妈每天做的家务劳动和饭菜。
我们都太容易忽视很多很多东西了。
道路两旁的常青树。
在冬天的时候才会愈发显眼。
天黑的时你才会注意到路灯。
下雨的时候你才会意识到屋檐。
人生迷茫，自我开导不开的时候，才会想起求助历史名着。
独居的时才知道爸爸妈妈为家庭的家务工作了多少。
所以我们往往最容易忽略的就是我们最经常看到的。
我们习以为常，所以我们不好奇。
不愿探索，不愿付出精力时间去研究它。
可是往往这些才是陪伴我们人生最长时间一段路的东西和事物。
第二，要想征服或者打败或者改变一样事物那么你首先要做到的是了解他。
了解他，你才能改变他。
就拿减肥举例子。
我之前去年的时候也是有尝试过减肥的，但是。
没有去仔细了解学习过。
妈妈说减肥就是要多运动，所以吃的多，动的更多，还越来越胖。
结果妈妈也只是道听途说。
老痛苦了那段时间。
而现在。
我经过大量的学习研究分析，才明白是八分吃两分练。
学习各种理论知识后，再结合一下自身情况。
稍微规划了下饮食。
照样吃得饱饱的，运动也没有那么痛苦还减的老快了。
也慢慢体会到了运动的快乐。
现在每天吃啥都嘎嘎乐。
运动过后睡得嘎嘎香。
想要征服他改变他，你首先要做到的是了解他，尊重他。
我有没有出现其他人说的什么节食或者暴饮暴食的现象。
减肥的时候对待身体就像对待自己养的孩子就好了呀。
平时告诉他说吃这些很健康，你也能吃得饱，对你有好处，很有营养的。所以你要好好吃。
不喜欢吃也要尽量吃哟。
想要小零食的话我也给你买。
控制好量就好了。
你想吃炸鸡的话可以。
但你要好好表现哟。
如果你平时乖乖的，饭好好吃，零食也控制的好，那我过段时间就奖励给你想吃的。
如果你现在就想要吃的话，让我想想你这两天表现的好不好，好的话我现在立马就奖励给你，不好的话那我就明天再给你。
如果身体无理取闹的非要吃的话。
就是一个撒泼打滚的孩子。
你平静一点，和它讲讲道理。
你认真的给你的身体分析一遍，你这些天有没有给他该补充的东西少了。所以才他感觉不满足他才问你要。
如果你仔细想了之后，确定你没有不满足他。
他还是无理取闹的话，就拿出你身为家长的手腕和勇气拒绝他。
义正言辞，正义凛然的告诉他。
你已经得到了你应该得到的。
要那么多就是贪婪的小朋友了。
贪婪的小朋友是不对的。
然后。
去弄杯什么饮料之类的安抚一下身体小朋友。
这是面对自己食欲的一方面。
另一方面就是面对外界的。
比如说今天重一点，明天轻一点，就很容易崩心态。
这个的话。
还是我上面那句话。
你想要去征服或者打败或者改变一样事物，那么首先你就要去了解它。
我们只要把上面那些理论知识学好了。
然后，我们就能够明白。
我们今天现在这个体重是为什么比昨天重了。
因为昨天盐吃多了。
或者昨天饭吃多了，但是还没有消化完全排泄出去，导致的多长了两斤。
这两斤长的不是自己的肉，而是食物本身的重量。
这跟自己没关系。
盐吃多了盐储存水分，所以这是水的重量，不是我们肉的重量。
有句话是什么说的来。
你的一切恐惧害怕，忧虑，都只是因为你知道的不够多而已。
套用到恋爱中也差不多。
因为你本身就知道你们的价值不匹配。所以你一直在恐惧忧虑，没有安全感向他疯狂不合理的索取。
这是你从他身上感觉到的不安全感。
而如果你知道自己身上的不安全感是来自于自己，那么在你有一定的心理学知识之后，你会明白原生家庭对自己的影响，以及社会某些事件对自己的影响。
充分了解不安全感的来源之后，你才会去正确的改变它。
那么这个再回到减肥上一样的。
甚至于把它再推及到更多更多更多的事情上都是一样的。
你尊重他并且了解他，你才能够改变他和引导他。
再举一个例子的话就是我之前写网文。
我老书虫。
小学四年级网络小说看到现在。
这这两年因为某些原因没有看了。
然后我突然因为某些事情开始来写作网文的时候。
碰了好多跟头。
后来去研究了网文发行条例。
违禁还有注意的事项。
最后又研究了小说的大纲啊，黄金三章啊，还有赏点剧情啊，人物设定啊之类的东西。
还有各个平台网站适合的投稿类型。
才最后慢慢的稳定下来。
之前的不过审啦，违规呀，内容重复过多呀之类的。
改了都过不去。
现在一旦哪篇文章发现有违规，基本上扫两眼就明白自己哪里不对。
从而加以改进。
唉，大家见过那个挖土机挖沙子山坡没有？
挖土机首先要开到沙子山的半山腰。
然后挥舞起长长的手臂，开始从山顶挖。
也跟这个理论差不多。
你站在山坡底下就开始对半山腰挖。
沙子会把挖掘机埋住的。
而你在半山腰的时候，凭借你本身的能力。
以及你对行业的熟悉。
才能够更好的工作以及改变。
上沙山这个过程就相当于了解熟悉，适应，顺应，行业规范规则规定。
而你到了一定高度，并且你确实有这个能力和才干去正确的改变以及引导行业前往正确方向的时候。
那么你的前路将是无敌。
举了这么多例子。
减肥，挖掘机，写网文。
好像有关系，又好像完全没有关系。
这个就叫真理。
实践是检验真理的唯一标准。
我这个能力，这个联想能力，咱就叫做透过现象看本质。
咱就是说咱一整个就是非常完美的一个大动作。
我感觉自己已经爱上自己了。
这么酷帅的人。
好了，不臭屁了，我玩去了。
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