什么？
女子那边夺冠了？？？
17岁的许州正，原本觉得自己没什么压力。
能赢就赢，赢不了也无所谓。
但是现在你告诉我。
妹妹那边都赢了。
而且还拿了金牌。
而且金银铜都拿了。
……
许州正：……
他扭头就看着旁边的另外一个国内运动员道：“啊血，压力到我们这边了。”
“姐姐妹妹们都拿下了金银铜。”
“咱们也不能输啊。”
“必须要给力一点。”
“咱们也要拿下金银来。”
“啊。”
莫有血听到这里，稍微有一些害怕。
主要是他对于自己的成绩没有多少自信，即便是他现在成绩已经不断的提高，但是在国内从来就没有排面过。
决赛都很难进去。
在国内都被搞怕了。
他甚至都觉得自己是不是不该短跑。
而且也因为二沙岛这边的人人才济济。
这一世都没有转去粤省队。
还在桂省队呢。
去年他的成绩都只有刚刚突破10秒80。
虽然今年他刚刚跑出了10秒43的最新好成绩。
而且还是接近一米的逆风。
可是在世界舞台上，还是有些没底。
毕竟咱们国内跑出成绩再好上了国际舞台能够发挥正常都不错了，更不要想超常。
毕竟他又不是二沙岛的人。
据说那边才是外战，同样内行。
但是许州正才不管这么多。
现在是外战。
又只有一个同胞和自己在一起。
他当然希望一起赢。
“那……”
“那就试试看吧。”
莫有血道。
“你这人真是的，打起勇气来。”
许州正突然来了战斗欲望。
“这场比赛的金牌。”
“我一定要拿下来。”
“不然我没脸回去啊。”
莫有血：……
你们二沙岛人都这么说话的吗？
世界级的比赛啊。
即便是同龄人的世界级。
那也是世界级。
这么狠，真的可以吗？
其实……还真有可能。
因为这一场比赛。
美国选手那边基本没来。
那就让这个竞争力下降了一大截。
北美那边的高手没来什么人，竞争力就容易了不少。
你看看参赛选手就知道。
小鹰国的奥杰·埃多布伦，曾经依靠超风速开过10秒，跑过9秒93。
巅峰时期常年是在十秒零几。
但是现在他还没有完全开发。
想要打开10秒30都不可能。
即便是未来之星，现在也就这样。
没兑现的潜力依然只是潜力。
这在田径领域也同样适用。
古巴的雷尼尔.梅乐。
未来同样会打开10秒。
但那都是2022年的事情。
今年的他。
同样上不了天。
不可能打开10秒30。
也就是说这两个未来都颇有成绩的百米运动员在现在还没有完全成长起来。
他们都属于稳步提升的类型。
并不是特别年轻的时候就爆发出了超级光环。
至于牙买加的迈克尔·奥哈拉。
未来是个多面手。
竟然还要跑110米栏。
所以他的100米最高成绩也就是在10秒19。
简直就是一路下滑。
要世少赛是明年举行，他还有可能达到巅峰，拿出10秒19的状态。
但是今年的话。
还是算了。
而且相比100米，他更擅长跑200米。
巴巴多斯的马里奥·伯克，未来也会破势，而且还能跑到9秒95。
不过那是2019年的事情。
而且他的提升过程比较缓慢。
2016年还是10秒20+呢。
巴西的维托尔·雨果·多斯·桑托斯，未来也有10秒07的成绩。
牙买加另外一名选手威廉姆斯未来也差点破石，最好成绩是10秒01。
甚至西班牙选手迈卡博，未来都能跑出10秒16。
但就这些人。
记住啊，就这么一些有不少能力的人，甚至未来都算是能破10的小天才。
在今年通通都输给了莫有血。
就是这么的神奇。
所以他们都能输给他。
今年碰上了没有受伤的许州正。
被苏神一路提拔的许州正。
曾经被兰迪看好的许州正。
终于要兑现自己95后领军人物的能力。
不可能再轮到莫有血。
虽然这些人未来都极负盛名。
但是现在。
论开发度。
论生理年龄的发育程度。
那不好意思。
都不如许州正。
许州正17岁半。
正好是世少赛18岁以内的最佳参赛年纪。
再加上。
一直被苏神调教，一直在科学的环境下成长营养和开发度都有绝对的保障。
再配合国内的竞争环境。
以及也在国内算上主场优势，参加过一些钻石联赛。
经验并不缺乏。
事实上。
这里面的人就没几个能参加钻石联赛的。
也没这个经验。
相对来说。
许州正。
反而可能是经验最丰富的一个。
就是这么的离谱。
只是现在。
许州正。
自己都没有感觉到这一点。
毕竟这还是世界的同龄人层次比赛。
摸不清对手的路数。
许州正。
还是把他们当成和自己旗鼓相当的对手。
甚至是超过自己的高手在揣摩。
不过待会跑起来。
一发枪。
他就会发现端倪的。
天朝体育台。
“这场比赛的高手很多，不知道我国选手能不能从中脱颖而出。”
“当然这场比赛也不是完全没有机会，美国选手没有过来，也算是留出了奖牌的位置。”
“就看我国的两个运动员怎么发挥了。”
正说着枪声。
响了。
许州正启动很快。
因为他也把这一场比赛想的有点困难。
所以想要这一场跑得更快一点。
起跑瞬间，许州正采用蹲踞式起跑，双脚与肩同宽，前脚距离起跑线约一脚半长度。
细节上后脚脚跟略抬起，形成稳定且蓄势待发的姿态。
枪响后，他的反应时间虽不是绝对优势，但凭借出色的蹬地技术弥补差距。
0.148s。
蹬地角度与力量运用。
这是许州正现在学习最多的地方。
通过这几年和山县亮太的对决。
加上苏神的几次谈话。
让他开始重视到一个问题，与其什么方面都想要，不如一个一个稳下来逐步突破。
作为一个极致前程选手。
蹬地角度与力量运用就不能差。
蹬地角度指短跑中脚与地面接触时，蹬地作用力方向与水平地面的夹角，通常分为支撑阶段蹬地角和后蹬角。
支撑阶段蹬地角：脚着地瞬间，蹬地力的作用线与地面的夹角，理想范围约65°-75°，根据不同跑姿和阶段调整
后蹬角：后蹬阶段，蹬地力作用线与地面的夹角，优秀短跑运动员后蹬角通常在50°-60°，此角度能平衡水平与垂直分力。
蹬地角度对运动表现的影响。
在二沙岛苏神告诉过他。
蹬地作用力可分解为水平分力，推动身体向前，和垂直分，力克服重力。
若蹬地角过小，水平分力占比增加，但垂直分力不足会导致身体重心起伏过大，破坏跑姿稳定性。
若蹬地角过大，垂直分力过强，会使身体过度向上腾起，浪费能量，降低水平速度。
许州正蹬出。
瞬间落地。
前脚蹬地时，膝关节快速伸展，角度从90度瞬间打开至160度左右。
小腿与地面夹角约45度。
这种角度能将蹬地力量最大化转化为水平向前的推进力。
后脚蹬地时，髋关节同步发力，伸展角度达到180度。
为身体提供强大的后推力。
双臂快速摆动，前摆高度超过肩部，后摆时手肘几乎触及腰部。
与腿部动作形成高效协同，带动身体迅速向前。
苏总说过——
起跑时水平方向的力量分量占比越高，初速度越快。
许州正这里就是采取通过精确的蹬地角度和有力的摆臂，在起跑瞬间就获得了良好的加速度，为后续加速奠定基础。
砰砰砰砰。
黄金四步。
蹬地角影响支撑时间与腾空时间的比例关联。
较小的蹬地角可缩短支撑时间，利于提高步频。
合理的后蹬角能优化蹬地距离，增加步长。
之前许州正这里总是有些焦躁。
感觉不错。
许州正继续前进。
这个时候他没有心思停下来，因为他认为这一场，自己并没有占据多少优势。
必须全力以赴。
加速。
力量传导链的生物力学机制。
短跑中的力量运用遵循“蹬地-发力-传导”的完整链条。
为了做好这个力学传导的生物力学机制。
许州正依然是蹬地上做文章。
下肢肌群协同发力。
蹬地。
踝关节——腓肠肌、比目鱼肌快速跖屈，产生初始蹬地力。
膝关节——股四头肌、腘绳肌发力伸展，将力量向上传导；
髋关节——臀大肌、股二头肌等后蹬肌群爆发性收缩，形成“蹬伸-送髋”动作，推动身体重心前移。
核心与上肢的协同作用。
二十米。
核心肌群，腹直肌、竖脊肌稳定躯干，避免力量传导过程中的能量损耗。
上肢摆臂通过肩带肌群，胸大肌、背阔肌协调。
与下肢动作形成对抗平衡，如右臂前摆时左腿后蹬，维持身体姿态。
这个时候，就是要利用蹬地。
采取力量运用的时效性与爆发性。
“力-时间曲线”优化——
短跑蹬地阶段的力量需在极短时间内，约0.1-0.15秒，达到峰值。
优秀运动员的“力-时间曲线”斜率更高，即能在触地瞬间快速输出最大力量，减少支撑时间。
如博尔特触地时间可低至0.08秒。
这个时候，许州正要利用蹬地的力量。
减少触地时间。
砰砰砰砰砰。
许州正在这里冲了出去。
这些未来之星，也没有几个人想得到，这个东方人会这么快……
这简直是。
苏神。
小苏神。
是的。
就是这样一种感觉。
三十米。
“牵张反射”的应用！
脚着地时，下肢肌群。
小腿三头肌、股四头肌先离心收缩被拉长，随即快速向心收缩。
这是缩短发力点，利用肌肉的弹性势能增强蹬地爆发力。
这个时候，其实他已经建立了明显的优势。
莫有血看着都傻眼。
这什么速度啊。
这家伙真的只比我大半岁左右吗？？？
当然。
让人影响不到的是。
莫有血。
他也在第……二位。
等于是前面不管是小鹰国的奥杰·埃多布伦。
还是未来可以开十秒的巴巴多斯的马里奥·伯克和古巴的雷尼尔.梅乐。
现在都在后面。
没有一个在前面。
这说的没有一个在前面。
是没有一个排在莫有血前面。
可许州正整个人并没有变化。
依然是专注在自己的技术上。
他这场比赛希望自己能够冲击金牌。
不然就像他赛前说的。
女子队那边都拿了。
男子对这边要是没有点表示。
多少有些不好意思。
他很早就被宁德雹说过，他就是95后那一代的领军人物。
再加上兰迪也平常对他多有照顾。
让他其实更多了一份责任感。
这也是为什么。
去年他输给山县亮太的时候。
内心会这么的郁闷。
可能是觉得自己作为领军人物。
不该这样吧。
就该发挥出色一些吧。
途中跑。
依然是蹬地。
蹬地角度与力量运用的协同关系！
不同跑段的其实有着不同的动态调整。
比如启动阶段，因为蹬地角较大，才能获得足够垂直分力使身体快速起立。
那就只能同时力量集中于下肢后蹬，核心保持前倾，减少水平分力损耗。
刚刚的加速阶段。
加速阶段，随着蹬地角逐渐减小至60°-65°，力量运用从“垂直蹬伸”转向“水平推进”。
这时候髋关节发力占比增加，形成“送髋-摆腿”的连贯动作，步长快速增大。
然后再到现在。
途中跑。
许州正二话没说。
将自己的蹬地角稳定在50°。
力量传导强调“鞭打效应”。
就比如现在，摆动腿屈膝前摆后快速下压着地。
这时候蹬地力量与摆臂、摆腿动作高度协同。
就可以维持重心平稳前移。
砰砰砰砰砰。
许州正通过快速交替蹬地，步频迅速提升至每秒4.6步左右。
这时候他的支撑腿着地时间极短。
仅为0.08秒左右。
这是在减少与地面的接触时间。
实现快速交换步伐，增加单位时间内的步数。
同时摆动腿前摆时。
大腿积极高抬，髋关节充分伸展。
带动小腿自然前伸。
使他的步幅从起跑时的0.7米逐渐扩展到2米以上，不断增加。
同时，他的身体前倾角度逐渐减小。
从起跑时的45度过渡到30度，为进入极速跑做准备。
四十米五十米。
“不错啊，许州正依然处在第一位！”
“不过前程选手前面领先，还是要看后面能不能稳住。”
杨剑这话很客观。
他也知道许州正是前程选手。
那么。
前面领先是应该的。
不然就没有竞争力。
而其余几名欧美选手。
他们更加擅长的是中厚程。
所以还是要看进入途中跑之后的感觉。
尤其是极速开始后。
这个时候才能看出来。
许州正到底这一枪没有机会。
五十米。
极速即将到来。
准备发力。
髋关节力量驱动！
只见许州正支撑腿着地时，髋关节快速下压，将身体重心向前推送。
蹬地瞬间，髋关节伸展角度达到185度以上，产生强大的推进力。
这种以髋关节为核心的发力方式，使他的步幅稳定在2.4 - 2.5米之间。
且步幅波动极小。
蹬地的感觉。
明显比之前好了很多。
然后就是。
呼吸与节奏配合。
许州正采用每3步一呼吸的节奏，呼吸深度适中，保证氧气充足供应的同时，维持身体节奏稳定。
外加他的呼吸与步伐紧密配合，减少因呼吸紊乱导致的节奏失衡，确保自己在高速奔跑中保持高效的能量供应。
然后肌肉协同发力。
股四头肌、臀大肌、小腿三头肌等主要肌群协同工作，发力顺序精准。
蹬地时，小腿三头肌首先爆发，提供初始动力。
接着股四头肌和臀大肌发力，将力量传递至全身，推动身体向前。
极速解放后。
还有步频和步幅的重新调整。
步频稳定在每秒4.8 - 4.9步。
步幅进一步扩展至2.5 - 2.6米。
他的摆动腿前摆高度接近腰部。
提高蹬地的力度。
让自己后摆时充分伸展。
形成高效的跑步姿态。
实现力量与速度的高效转化。
达到极速不仅需要强大的肌肉力量，还需要精确的技术控制。许州正通过长期训练，形成了高效的肌肉记忆，在达到极速时，各肌群的发力时机和力量大小都控制得恰到好处，使他在这一阶段的速度表现超越多数国内选手。
这里面的多数。
还包括二沙岛的不少一线队伍前辈。
比如文勇毅这些。
就完全顶不住许州正这个年轻一代的冲击了。
今年冬训后就体现出来。
现在赛季跑开。
更加是差距明显。
渐渐拉开差距。
极速区。
短跑属于磷酸原供能系统主导的运动，持续时间＜10秒，那么如何将力量运用需在极短时间内最大化输出，就是问题。
许州正这里的作法是——
蹬地角度的调整需配合肌肉的Atp-cp供能效率。
这也是苏神赞同的做法。
许州正爆发力很强。
不然也不会是自己之后的国内短跑60米第二。
没有本事，在训练体系传统的时代。
你根本别想要跑到6.40+。
许州正天赋。
没得说。
不受伤。
就是兰迪说的。
下一个破十的人。
就该是他。
这里依然可以看出许州正对于蹬地的新利用。
在极速的时候。
若蹬地角度不合理，如过大，会延长支撑时间，导致肌肉疲劳提前。
力量输出衰减加快。
以前就是这样。
许州正极速上不去。
就是这个困扰。
力量输出衰减太快。
以往因为他想要快速吃透其余的体系。
导致其实每个体系都学了点，但是没有一个方面专精。
刚开始的时候当然是有好处，提升很快。
可是到了后面。
你就需要有自己专注的点。
即便是苏神自己。
上一世也是这么做的。
只是他现在属于重开者。
才有机会去拿下更多的点。
形成更多的面。
可才17岁的许州正。
还是别这么做的好。
现在就做的好多了。
“合理的蹬地角度可减少能量浪费，使磷酸原供能集中用于水平加速，维持极速阶段的速度保持。”
苏神这句话。
现在就在徐州正的脑海里响起。
砰砰砰砰砰。
许州正今年专门开始攻坚这一块方面果然取得了更好的效果。
就像现在。
他的身体姿态进一步优化，上半身前倾角度稳定在15 - 20度，减少空气阻力。
同时，手臂摆动幅度和频率保持稳定，避免多余动作消耗能量。
支撑腿着地时，踝关节背屈20 - 25度，形成类似弹簧的缓冲效果。
减少能量损失，提高能量利用效率。
这从能量的角度上来说。
又何尝不是一种。
变相的能量节省化技术呢。
配合这一场的相当专注。
就使得许州正在心理上，保持高度专注，不受周围选手影响。
可以专注于自身节奏上。
技术上，他严格执行赛季既定跑步节奏，步频和步幅波动控制在极小范围内，确保速度稳定。
毕竟。
像是苏神那样的临场调整。
他这样的年轻运动员还做不到。
也不要去做的好。
作为年轻运动员，他还是尽可能他训练和赛季固定的节奏摆出来就可以。
那些东西不是现在他要做的。
因为在这一阶段，速度的微小下降可能导致最终成绩大幅下滑。
那么许州正通过能量节省化技术。
采取心理、技术的双重稳定。
就可以尽可能减少速度损失，为后程冲刺保留优势。
“不错，许州正，继续领跑。”
“还在领跑。”
“还在领跑……其余人，没有追上来？！”
“有机会！”
“有机会了！”
看到许州正极速爆发后，依然稳定保持差距。
杨剑的稳定终于破了铠。
别的不说。
他解说的声音越来越高。
其实就是一种内心的变化。
极速方面。
许州正之前一直有点蹬地角过大的典型问题。
表现'在跑姿“跳跃感”明显，重心起伏大，步长受限。
在展现最高速度的极速区更加如此。
原因就是——下肢力量不足，过度依赖垂直蹬伸以维持身体平衡。
核心稳定性差，导致蹬地时躯干后倾，被动增大蹬地角。
冬训的时候，蓝底给他定制了类似于——
通过负重平板支撑、负重俄罗斯转体强化核心，以及结合低蹬地角的阻力跑训练。
如俯身拖拽阻力带等等。
这是针对性的训练，虽然看起来枯燥。
没有学习不同的技术体系那么新鲜。
但现在他知道了。
把某一个先打磨上去。
才是要做的事情。
不然就会变得好像什么都会一点，但其实是四不像。
去年三鲜亮泰就在这些地方做得更好。
导致他虽然整体的技术体系学习和知识体量懂得比许州正要少。
可是最终还是依靠某些突出的特点。
以点破面。
将许州正拿下。
这个事情给后者留下了极深刻的印象，也让他终于能够沉下心来好好的打造自己的“点”。
六十米七十米八十米。
进入冲刺区。
许州正到这个地方已经身体比较疲劳
不是每个人都是重开的苏神。
作为前程类型的运动员，这种时候因为体能消耗巨大，自然而然，力量传导不连贯的表现……
也会随时出现。
这一点可以表现在冲刺区后蹬时“蹬空感”。
步频快但步长不足，速度提升缓慢。
容易出现捣碎步的情况。
其实本质上就是——髋关节灵活性不足。
最后体能下滑。
维持不住。
导致“送髋”动作滞后。
再加上许州正踝关节跖屈力量薄弱。
提踵力量差，那么就容易蹬地“末梢发力”不足。
许州正这里。
通过加强髋关节和腿部力量。
来维持步幅稳定。
同时，他加大摆臂幅度，增加手臂摆动对身体的助力，带动身体向前。
呼吸频率加快。
从每3步一呼吸调整为每2步一呼吸，增加氧气摄入，缓解乳酸堆积带来的疲劳感。
他通过深呼吸，将氧气充分输送到肌肉，维持肌肉的工作能力。
这个时候。
其实。
明眼人已经看出来了。
不，别说是明眼人。
就算你不是明眼人。
你也都该看出来。
那就是。
许州正这里。
领先的幅度。
很大。
甚至可以说是巨大。
只有最后十米。
这个时候其实已经可以说。
许州正。
提前锁定胜局。
因为排在他后面的第二。
现在和他的差距，都超过两米。
这个时候。
许州正也看到了终点线。
他全力冲刺，将身体前倾角度增大至25 - 30度。
利用重力加速。
来保持步频和步幅的稳定。
避免因临近终点而放松。
然后在距离终点线0.5 - 1米处。
提前做好压线准备。
许州正将身体略微向一侧倾斜。
以肩部或胸部优先触线，缩短冲刺距离。
触线瞬间，身体保持伸展。
避免弯腰或减速。
确保自己可以以目前最快速度冲过终点。
看了苏神还有苏神系这么多比赛。
他知道——压线瞬间的技术细节往往决定比赛胜负。
咱们不少的比赛可都是通过最终的压线技术更胜一筹。
战胜对手。
所以。
他也是二沙岛的人。
自然这也得练好。
许州正这里通过精确的速度控制和规范的压线技术。
想着。
最后比拼压线。
也要在关键时刻为自己争取最佳成绩。
可。
就在他压线冲过终点线的一刹那。
他已经发现了一些问题。
比如自己身边怎么没有多少钉鞋声？
比如怎么余光所过之处。
没有黑影呢。
还是杨剑看得清楚。
转播视角就约等于上帝视角。
杨剑早早就看到其余人其实已经没有机会。
许州正。
已经早早锁定了胜局。
所以。
刚刚穿过终点线。
杨剑就大声道——
“压线！”
“10.14！！！”
“冠军！”
“世少赛100米的男子冠军！”
“诞生了！！！”
“许州正，拿下了第8届国际田联少年世界锦标赛的男子100米冠军！！！！！！！！！！”
“而且还是逆风0.4米每秒拿下！！！”
“含金量相当高！”
“但是他还领先了第2名，足足两米多！！！”
这。
就赢了？
许州正此刻面对镜头，更多了一些茫然。
不是说这都是世界最强的少年人聚集在一起比拼吗？
你可以说美国队没来。
但是。
牙买加这边也来了不少人啊。
天才的程度依然不会小才对。
可。
许州正料想的苦战和恶战都没发生。
他就是这么轻松就拿下了胜利。
等他回头的时候，早就已经方圆几米范围内没人存在了。
他不知道，因为苏神的介入。
他现在的能力早就已经超过了同龄人。
像这种比赛。
他过来参加根本没必要太认真，或者如临大敌。
几乎是闭眼就能跑得过。
可。
这种话还是留给运动员自己去感悟。
慢慢他就会感觉到了。
而杨剑往后面说的时候。
看到第2名。
还是忍不住愣了一下。
不是吧？
第2名这个拼写。
这也是咱们的人啊。
等于是金牌和银牌都是咱们的？？？
虽然内心有些疑惑。
可还是跟着电子屏幕第二行的字念了出来。
“第二名，好像也是我国选手……”
“他的名字叫做。”
杨剑把身体往前凑了凑。
这才确定自己没看错。
然后拼了出来。
“莫有血。”
“他的成绩是10秒35，他也在刷新了自己的pb程度上……”
就是这个名字。
还是偏少见。
所以有些生分。
差点第一时间。
没有能够叫出来。
(本章完)
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