开局逃荒直接掀桌

雨沐渲

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第237章 苏家二号基地作息

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苏家二号基地。

二号基地学员们如今作息规律,每天的作息时间实行的都是军事化管理。

卯时:起来跑步。

辰时:吃早餐洗漱。

辰时三刻:站桩。

巳时:开始上文化课。文化课一共两节,分别由卞夫子和楚樾珩上课。两节课之间有一刻钟休息时间。

午时四刻:午餐、午休。

未时:武学理论知识课。包括讲解奇花异草外观、性能及功效。

申时:教习十八般武艺。

十八般武艺:一弓、二弩、三枪、四刀、五剑、六矛、七盾、八斧、九钺、十戟、十一鞭、十二锏、十三镐、十四殳、十五叉、十六钯头、十七绵绳套索、十八白打。

“白打”是指徒手搏击。

苏家二号基地教导的白打种类繁多。包括了太极拳、少林寺罗汉拳、醉拳、咏春拳、洪拳、硬拳、孙膑拳、华佗五禽戏……

实在是苏家村村民们自从喝了灵泉水,一个个都成了习武奇才。

轻轻松松就学会了苏小丫第一次拿出来的太极拳。

没办法,刚开始的时候,都是硬胳膊硬腿儿的,学习其他拳法,苏小丫担心苏家村村民们折胳膊折腿的,那就尴尬了。

就太极最适合。

谁知道,灵泉水喝的越多,苏家村村民们越聪明,记忆力越好,身体素质也越发好,学起太极拳简直不要太简单。

后面就陆陆续续拿出来五禽戏、孙膑拳、少林罗汉拳……

等苏家村村民们把这些拳法都学会了,就开始挑选更喜欢更适合自己的拳法,精益求精。

例如:

太极拳是以蓝星华国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学等形成的一种内外兼修、刚柔相济的华国传统拳术。

长期打太极拳,对于改善一个人的精气神,改善一个人的健康状态有着非常多的好处。

坚持打太极拳,不求快但是动作尽量到位,而且心神统一,整个身心都会得到极大的改善。

这也是一开始苏小丫选择太极拳让苏家村村民们练习的根本原因。

事实证明,这个决定非常的英明。配合着灵泉水,简直就像是为苏家村村民们量身定做的,从根本上改善了苏家村村民们的身体素质。

如今,苏家村村民们不管最后专练哪一种拳法,太极拳也都没有荒废,每天早晚都会打上一套太极拳。

被苏小丫戏称为苏家村村拳。

孙膑拳的手法以打穴为主,并以蹦、弹、抓、挑、钻、擂、拉、劈、抄、砍、截、摆、封、捅、砸等为辅;腿法有踢、碰、蹬、踹、踩、挂、跪、截、跛等。

孙膑拳非常适合青壮和少年。

五禽戏仿效了虎、鹿、熊、猿和鸟五种动物,力求蕴涵虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷的神韵。锻炼原则:任力为之,以汗出为度,有汗以粉涂身,消谷食,益气力,除百病,能存行之者,必得延年。

五禽戏就挺适合老年人。

……

酉时:晚餐。

酉时四刻:洗漱。自己清洗晾晒衣服,打扫房间卫生。

戌时:打坐参禅。

亥时:休息。

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