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第31章 健身大计

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不说钱忠香的方法引起了老师们之间的内卷,也不说夏月吟不断反思自己,只注意别人的敌视,却没有别人对工作上的认真钻研,单说萧晓忙碌的生活又遇到了新问题。

这段时间,每天老师都会抽出一两个小时来排练早操,这可苦了萧晓。

平时每日的早操,只需十几分钟就能完成,户外活动时间又是以玩游戏为主,萧晓并没有感到吃力,可是现在这大强度的练习,每天都把她累的气喘吁吁,实在让她有些忍受不了。

别以为自己的身体经过一段时间的适应已经好很多了,可是看看小弟们面不改色心不跳的样子,实在是心虚的很,哪有个当人老大的样子。

天气逐渐凉快了起来,正是锻炼的最佳时期,要是再耽误下去,想要有个好身体就要等到明年了。于是被她不断搁置的锻炼计划又重新提上了日程。

想着自己现在还是一只小萝莉,晨跑之类的肯定不可能,夜跑也许可以试试,毕竟现在每天晚饭后,大人孩子们都会到院子里扎堆纳凉,自己可以趁这个机会跑一跑,至少可以坚持个一两个月。

目前幼儿园里的运动量也挺大,就不需要额外增加了。自己的身体也未必能扛得住突然增加的运动强度,循序渐进吧。

为了避免自己一个人夜跑太惹人眼球,萧晓决定要拖人下水,呃……也不能算拖下水,毕竟这可是锻炼身体的好事,应该叫救人水火……也不对,共同进步,嗯,算共同进步吧。

于是,在又一次排练早操累的气喘吁吁的时候,萧晓看向同样面露疲态的叶楠,趁老师不注意,悄悄的挪到了她的身边。

“楠楠,”萧晓悄悄的和叶楠咬耳朵,“你累不累呀?”

“当然累呀。”叶楠也压低了声音。

“我想到了一个办法,待会儿自由活动的时候你来找我。”

“嗯嗯,好的。”

在萧晓快要崩溃的时候,老师终于结束了排练,接下来是自由活动时间。

说来也奇怪,每次练习都是在萧晓快崩溃的时候结束,既不会让她累过头,也不会让她还有余劲,仿佛是故意似的。

没错,陈菁就是故意的,从一开始小家伙们pK的时候,她就发现了,萧晓智商在线,但体力值太低。这可不行,体质太弱的才女是走不远的,所以陈菁就比着萧晓的体力进行排练,想要好好锻炼一下她的耐力。

萧晓本来只想带着叶楠一起锻炼,没想到等来的是三个人,“金星四人组”又聚在了一起。萧晓无奈的扶额,又是吸引人的一天呀。

“老大,你有什么好办法,快跟我们说说呀。”叶楠兴奋的问。

“是呀是呀,这每天都练早操,可把我累坏了。”张鹏也连连点头。

王子卿虽然没有说话,但看他喘着粗气的样子,也不好过。

萧晓瞬间平衡了,原来不光是自己累,大家都累,那么自己的身体看样也没有太差。

当然该锻炼还是要锻炼,不是说身体是革命的本钱嘛。反正一只羊是赶,一群羊也是赶,大家一起把身体锻炼好也是好事。

于是萧晓就把自己的健身大计说了出来。

“我们现在每天排练早操,都累的够呛,说明我们的身体还不够强壮,如果足够强大的话,这点运动量应该不算什么。

所以我决定每天增加自己的运动量,首先就是每天增加夜跑环节,叶楠你也可以跟我一起每天晚上围着宿舍大院跑上几圈,然后再玩游戏,等习惯后,我们还可以再加上跳绳之类的运动。

这是初级目标,我们先把它实现,等一段时间后检验一下结果,没问题的话再增加强度,循序渐进吧。”

萧晓一边说,小家伙们就一边点头。虽然老大说的有些词语他们听不懂,但也不妨碍他们觉得老大说的都是对的。

张鹏有点着急了:“老大,你光说了你和叶楠的计划,那我们呢?我和王子卿该怎么办?”

“你们家住的环境我也不是很清楚,所以我一开始没说,但总的来说,应该和我们的锻炼方法差不多,每天先是跑圈等习惯之后,再加上其他体育活动。”

“那简单,我们家门口有个小公园,我去小公园跑呗。”张鹏胸有成竹地说。

王子卿也点点头:“我可以围着我们家的楼转圈跑。”

“对,我们今天晚上吃完饭就开始。”张鹏连忙说。

“这可不行,”萧晓摇了摇头,“吃完饭后可不能马上活动,身体会不舒服的,至少要等半个小时后才可以开始跑哦。”

啊,还这么讲究,两个小男孩儿愣了一下,不过既然老大发话了,那就必须遵守。

晚上小家伙们都开始行动起来。

张鹏的父母一听说儿子要锻炼身体,那是举双手赞成。小家伙虽然胖乎乎的很可爱,但太胖对身体也不好,所以他们一直想让儿子动起来,可是之前都不太配合,现在儿子主动要求去跑圈,必须支持,小公园走起。

王子卿那边也很顺利,他家本来就住在潜艇学院家属院,院里有一个操场,听说儿子要跑圈,王子卿的爸爸立马领着他去了操场,一边陪跑,一边开心家里又要培养出一个军人苗子了。

而萧晓在晚饭后也跟父母打了招呼,萧文韬一听是和叶楠一起,而且是在院内,想想全程都能看得见,也没什么不放心的,就随她去了。

于是纳凉的时候萧晓主动往叶楠家跑去,刚到门口,正巧看到叶楠出来。叶楠眼睛一亮,连忙挥手示意。

“老大,你来了,我正要去找你呢,我们什么时候开始?”

“现在,立刻,马上。”

萧晓拉起叶楠的手就跑了起来,边跑边提醒叶楠,要匀速跑不要跑的太快,注意呼吸。叶楠其实听不大懂,但也努力的照着做。

院子说大不大,说小也不小,两个小家伙迈着两双小短腿跑下一圈来,也需要十多分钟。

两个人微喘的放慢了速度,萧晓问叶楠是继续还是结束,没想到叶楠还挺有斗志,提出要再跑一圈,萧晓自然答应。

跑着跑着,突然眼前出现了一个身影拦下了他们,原来是刘玉洁,她皱着眉头问道:“你们俩这是在干什么呢?”

还没等萧晓开口,叶楠就一五一十的把他们的计划说了出来,刘玉洁听后歪头想了一下,笑着说:“还不错,也带我一个吧。”于是刘玉洁也加入到了夜跑的队伍中。

这下可好了,两个老大带头一起夜跑,其他小朋友不明所以的也都跟上了,人越来越多,那声势简直是浩浩荡荡的,家长们的目光都吸引过来。

“这群孩子们,这是干啥呢?”有人疑惑的问。

萧文韬一看带头的有萧晓,了然的回答道:“小家伙们这是在锻炼身体,跑圈呢。”

“那挺好呀,让他们去跑吧。”

听此话大人们便不再关注了,继续该聊天的聊天,该打牌的打牌,最多时不时再看一眼这壮观的队伍。

夜跑结束后,小家伙们商量着接下来玩什么,趁他们讨论的时候,刘玉洁笑着来找萧晓:“你这个想法挺有趣的,明天还会继续吗?”

“嗯,以后我每天都会出来跑的。”

“那别忘了带上我,我跟你们一起跑。”

萧晓点了点头,健身的队伍又壮大了。

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