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第七百七十八章 摸底

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“按照《炼体经》上所记载的口诀,调整呼吸,气沉丹田……气从何来?冷气么?热气么?空气么?”檀素忍不住急躁,更以责备的口吻:“我又不是武学天才,你平白无故甩我一本秘籍,我连门槛儿都找不到,怎么练嘛?”

让一个从未接触过武学的人练功,的确是有些为难她了。

燕云霆在檀素身旁坐下,先是笑着问:“贺首领可是高手中的高手,你为何不去请教他?”

檀素快速摇了摇头,低声道:“他……走过问天石时,还没摸上去,石头便会闪红光,可见煞气是有多重,我还是不接触得好。”

“我煞气也重,为何你却愿意让我教?”燕云霆眨了眨眼睛,就像天上的星星在闪烁。

“你不教就算了,反正我也学不会。”檀素起身便要走。

燕云霆也没有拦着,只是开口道:“炼体,其实很简单,便是想锻炼兵器一般来锻炼身体,就是让自己跳得更高,看得更远,跑得更快,力气更大。”

檀素顿住了脚步,侧耳聆听。

燕云霆继续说道:“而想要提升自己的身体,首先就必须炼出‘内力’,‘内劲’,比如你在挑水时,是不是要先深吸一口气,将这口气流转到大腿,腰部,肩膀,这时你会明显发现自己的肌肉在鼓动,血脉在喷张……这便是内力最基础的表现了。”

“那我该如何去炼这基础内力?”檀素问道。

燕云霆笑道:“先过来让我摸一摸你的底,再根据你的身体概况,给你指定训练计划。”

檀素并拢双腿,却又往后挪了几步,“摸……什么底?”

燕云霆挤了挤眉毛,愣了好久也没想明白,究竟是自己不对劲儿,还是眼前这女人不对劲儿。

他神秘一笑,缓缓比出一根食指,“用这个来摸你的底。”

“流氓!下贱!卑鄙!龌龊!”檀素羞声骂道。

“呃……你指定是误会了什么,是摸底,不是捅底,”燕云霆冲檀素勾了勾手指:“我是让你来掰一掰我的手指,试试你的气力如何。”

“啊……这……”她一定是羞了,扭扭捏捏地凑了上来,望着燕云霆的手指:“你确定只用一根手指?”

燕云霆笑道:“两根手指怕你承受不住,而且我不用武力,紧靠指尖的力气,当然你也不许使用灵力。”

“你莫要看不起人,若我连你一根手指头都不如,那便白来人世走一遭了。”檀素撸起袖子,她实在很瘦,手臂细如竹竿一般。

她一只手握住燕云霆的食指,用力往下掰了掰,纹丝不动;她又加注了一只手,一起用力,还是无法撼动食指。

“你不妨先开胯,扎个马步,将下盘扎稳,再深吸一口气,以腰部发力,再试一试?”燕云霆教导道。

“开胯是什么?”

“就是双腿张开,呈工字型。”

“那多羞耻,女人怎能做出这种动作?”

“但女人也不可能一辈子把双腿并拢,除非你待闺阁中一辈子。”燕云霆催促道:“快试试。”

檀素心理斗争了许久,才勉强将腿分开了两尺,她压低重心,深吸一口气,狠狠那么一掰,虽说食指仍未有所变化,但她明显感觉到了不同:“好像真的要轻松许多了!”

她又连续用力掰了七八下,竟不知不觉喘起粗气来。

燕云霆摇了摇头,将手指撤了回去,“我仅用一根手指,便叫你气喘吁吁,可见你的身体是有多虚弱。”

“你定是……定是用了武力的,否则……否则……”檀素叉着腰大喘粗气,赶忙取一瓶丹药,便要倒入口中——

燕云霆抢先将药瓶夺过,“你们仙界修士,就是太过依赖这些东西,才导致体质一落千丈。”

“这可是用九煌叶草炼制的素回丹,我离不开它的,你还给我。”檀素伸手索要。

“若不能将体内药性戒断,你永远都无法改善自己的体质,所以这丹药你不能再吃了,”燕云霆将素回丹收入了袖中,认真冲檀素说道:

“接下来,是我给你拟定的方案,你若是想早些只好自己的病,就老老实实地遵守——

从今夜开始,子夜之前必须入睡,听清楚了,是入睡,平躺着睡而并非打坐;

明日辰时必须起床,随后再绕着山谷腹地,慢跑半个时辰,随后再回医庄,以鸡蛋,牛乳,糕点作早饭;

到了中午,以米面,牛羊猪肉喂食,别怕长胖,吃到独自撑都没关系;

饭后休息半个时辰,再小憩一刻钟即刻;

晚上,可吃些果实,牛肉,半饱,八分饱最佳;

消食一个时辰后,从酉时到亥时,再围着山谷腹地小跑;

如此,连续坚持一个月,保证你身体会结实得多,到那时咱们再进行下一步训练,记清楚了么?”

檀素迟疑着,“其它我倒是信你的,但上一回吃东西是多久我已记不清了,突然进食这么多怕是会身体走样。”

燕云霆说道:“也许是仙界的医理与人间不同,在我们人间,看一个人身体好不好,首先看他吃得多不多。若一个人吃得下东西,身体总不会坏到哪儿去的;

我不是大夫,只知道这些粗浅道理,但食疗肯定是最有效也是最快速改善体质的办法;

再过不久,我爱人便会到来,她与你一样都是‘神医’,到时你们可以相互交流一番,她或许会有更好的办法来替你的调理身体;

你不用担心会发胖,一个健健康康的人,都是会新陈代谢的,只是以后可能医庄里得挖个旱厕,准备些草纸了;

最后,我想说明,其实你们仙界一直对武修有误解,总认为我们五大三粗,非常庸俗;

其实不然,这叫做真性情,你瞧我,李道长,贺首领,以及那几十个剑网和青衣楼的兄弟,哪个不是高高大大,身材壮硕?

壮硕是壮硕,肥胖是肥胖,这是两码事。

反之,总是弱不禁风,刻意追求骨感,在我们眼中这是一种病态;

女人纤细些倒无所谓,要是一个男人双腿瘦得跟个萝卜似的,实在太失血性!”

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