重生八零盛世军婚

顾清渏

首页 >> 重生八零盛世军婚 >> 重生八零盛世军婚最新章节(目录)
大家在看与美女老总的暧昧生活新婚夜爆笑囧事:爷我等你休妻喝醉后,误把丈母娘当女友!豪婿免费全文阅读开着房车,去古代逃荒种田吧贵女惊华赶海:开局一把沙铲承包整个沙滩萧晨女总裁的全能兵王最新更新韩三千苏迎夏名侦探世界的武者
重生八零盛世军婚 顾清渏 - 重生八零盛世军婚全文阅读 - 重生八零盛世军婚txt下载 - 重生八零盛世军婚最新章节 - 好看的都市言情小说

第三十八章 黄瓜的妙用

上一章目录下一章阅读记录

一上午,女兵们就在站军姿和行军礼中度过,开始还好,后来腿也软了,手也酸了,等到教官一声解散,所有人都瘫倒在地,手和脚都控制不住地发抖。

江楠三人也累得够呛,相互搀扶着走了回去。

等回宿舍洗澡的时候沈月终于知道上午洗完衣服的好处了,如果没洗下午就没有衣服换了。夏装就两套,上午的已经汗湿了,没换洗的下午只能继续穿脏衣服。当然也有人不洗澡,但下午要接着训练,毕竟没有那么舒服。

夏天太阳大衣服干得快,上午的衣服早就干了,下午有清清爽爽的衣服换,心情也好多了。

午休过后又开始训练。

“下午练三大步伐。即正步、齐步和跑步!”杨振钢一眼扫过去,所有人精神都高度集中。

“正步走!”杨振钢一边示范,一边说道:“左脚向正前方踢出约75公分,同时向前摆右臂,向后摆左臂,前腿绷直,后腿挺直,脚尖下压,脚掌与地面平行,距离地面约25公分。保持住!”

所有人提着脚定格,目视前方。不过还没过半分钟就有人支持不住了,鼻尖上冒汗,脚开始发抖,抬起的那条腿一不小心落下来生怕被教官看见,赶紧又抬了起来。双手都捏出一把汗来。

一分钟、两分钟,所有人汗如雨下,身体都开始摇摇欲坠,咬着唇坚持着,看杨振钢的眼睛都快冒出火来。

眼看很多人都要倒了,“立定!”一声。

大家都松口气,把腿放了下来,恨不得伸手去『揉』一『揉』,可是看着黑脸的教官,谁也不敢动。

“下面跟着我走。正步走!一、二、一……”

大家抬腿走起来。

“上体正直,两臂前后自然摆动,四指并拢,自然弯曲,拇指尖贴于食指第二节,向前摆臂时大臂略直、小臂略平,大臂小臂略成90度,肘部稍向里合,手腕不得弯曲,手心向内稍向下。”

“手腕下沿摆至高于最下衣扣约10公分,距身体约10公分,向后摆臂时手臂伸直,小臂稍向里合,手腕不得弯曲,左手手心向右,右手手心向左。”杨振钢一边示范一边教正步要领。

高大挺拔的身躯,端正的步伐,五官分明的轮廓,整个人英姿勃发,简直帅得不得了,江楠的眼睛都亮了起来。

杨振钢停下脚步就看见江楠看他的眼神放着光,面上虽镇定自若,耳尖却是红了。这女人怎么这么看我?

训练场上一队队女兵昂首挺胸齐刷刷地往前走。

开始步调不一致,杨振钢吼了几次之后,大家也有了默契,走起来像模像样。旁边有稍息的男兵都看了过来,见到一个个英姿飒爽的女兵,走起来也是虎虎生风,个个眼睛都直了,真是太好看了!

不过更多的是瞄向女兵的胸前和大腿,这是平常看不见的呀,这下可享饱了眼福。

下面齐步走,因为有个方向的问题,有些人一紧张分不清左右,一喊向左转,有些人向右转,有些人不知左在哪,靠得近得碰得东倒西歪,围观的男兵都笑疯了,杨振钢的脸是黑了又黑,真有点后悔接了女兵的训练。

不过看见江楠做得都很好时,心里还是有一丝安慰。

一个下午又过去了,大家都累坏了,晚饭都多吃了半盒。回到宿舍洗过澡一个个都瘫在了床上。

“小月,过来,我帮你按摩按摩腿,要不明天抬不起来了。”江楠招呼沈月。

“你还会这个?”沈月跑过来坐到江楠床上。

“本来用热水泡泡脚可以减轻酸痛,不过天太热,一泡脚又要出一身汗,我们就按一按,平时缺乏运动,今天活动量太大,一下歇下来,『乳』酸堆积,明天腿肯定会很酸。”江楠说道。

“那你先帮我按,我学学,等会儿我帮你按!”沈月点头。

邵雪慧和邱家瑶听到能减轻酸痛也都跑过来说要学习。

“干脆叫林真也过来吧!”江楠说道。

“好,我去叫!”沈月说完下了床就往林真的宿舍去。

没一会儿林真也跟着来了,江楠一边帮沈月按摩一边给她们讲解按摩的『穴』位和手法。

“真舒服。”沈月舒服地闭上眼睛,“江楠你怎么什么都会啊?”

“看书看的。”江楠笑笑,其实前世她是跟章博士学的,他是中西医结合的医生,这一点手法完全不在话下。

几人互相帮忙按摩,疲劳减轻了不少。

“还真是,腿不那么痛了。”邵雪慧很惊喜。

“那当然,江楠是不会骗我们的。”沈月听了很骄傲,好像教的是她一样。

“哎呀,你们看,今天才晒了一天皮肤就晒黑了,接下来天越来越热,一个月下来我们不是要成木炭了?”邱家瑶照着镜子撅起嘴说道。

“我也是!”

“我也是!”

几人纷纷叫起来,就连天生白皮肤的江楠皮肤也晒红了,她知道这红一旦褪下去就会变黄,慢慢就会越来越黑。

“我有个办法能让皮肤不那么黑!”江楠笑笑,这时候的人还不讲究,可是后世的人为了美白方法可多了。

各种美白化妆品、面膜,珍珠粉、中『药』,什么能美白什么都往脸上抹。

不过现在可没那么多材料可用,她想了想,“小月,你去问问食堂有没有黄瓜,如果有的话拿两根来,你和炊事班长熟,他应该会给吧。对了,再借一把刀,水果刀也行。”

“水果刀我这有!”邱家瑶说。

“好咧,我去去就来!”沈月答应一阵风似地朝食堂跑去。

没一会儿便拿来了两根黄瓜,“怎么用?”沈月把黄瓜递给江楠。

江楠把桌子擦干净,把黄瓜洗了,拿过邱家瑶递过来的水果刀,把黄瓜细细地切成薄片。

“切这么薄啊?做什么?吃也不用切这么薄吧?”林真好奇地问道。

“等会儿你就知道了。”江楠神秘笑笑,加快手中的速度。

“江楠好厉害,切这么薄还能这么快,一定是做饭的好手!”邵雪慧惊叹。

江楠也不谦虚,“嗯,以后有机会我做饭给你们吃,不能说比得上饭店的大厨,一般的家常菜还是没问题的。”

大家就都在议论什么时候能吃上江楠做的饭,沈月马上说,“我家就在本市,等我们有了假期一起去我家,让江楠做饭给我们吃。”

“太好了!”大家纷纷拍手称赞。

等江楠把两条黄瓜都切完,让沈月躺下,把一片片薄薄的黄瓜贴在她的脸上,“怎么样?”

“好凉,好舒服!还很滋润呢!”沈月惊叹。

“我也要,我也要!”其他几人立刻叫了起来。

江楠一看手中的黄瓜,几个人也不够用。

“这样,今天晚上先贴脸上比较红的地方,去一下燥气,明天多拿一条黄瓜,大家就可以贴全脸!”

“贴这个真的有用吗?”林真问。

“有用。”江楠点头,“黄瓜里含多种维生素,还有一种生物活『性』酶,本来就有美白的作用,它的汁『液』也可以给晒伤的皮肤起镇静的作用。”

“你怎么懂这么多?”邱家瑶好奇地问。

“以前在乡下的时候,有一个很讲究的教授在我们那下乡,我从她那里学来的。”江楠随口说道。

那些年上山下乡,还有被下放到牛棚的人很多,有个别高级的也不奇怪。

大家一听也都信以为真。

等沈月贴完,她让江楠躺下帮她贴,每个人都舒舒服服过了一晚上。

喜欢重生八零盛世军婚请大家收藏:(m.315zwwxs.com)重生八零盛世军婚315中文网更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推铁甲轰鸣内重生年代不做贤妻福女当家,病弱夫君霸王花木叶:准备叛逃,系统来了反派:禁区神子!我狩猎天命大道邪少狠疼:求求老公纯一点诺克提斯的王之军势四合院的大力钓鱼佬凡人修仙,开局看守废丹房甜系小萌仙天命第一仙田园药香之农家医女平凡小医仙林奇大唐验尸官宠假灭真?真千金把全家送进地狱诸天影视从小欢喜乔卫东开始主母日常:赚钱养娃诰命之路神凡小村医剑风传奇,贵族次子的全面战争选择白月光后,霍总肠子悔青了
经典收藏辣手兵王我,职业替身,五个大佬抱我骨灰哭与房客朋友们的日子都成女神老公了,谁还要巨星系统四合院:贾东旭老婆孩子热炕头四合院从美好生活开始直播:开局教学生玩三国杀御灵:天使女仆总想把我养成废人网游之女帝攻略惯着他治愈他盛婚甜宠:先生,早上好平凡十年绝色总裁的贴身高手下海从艺,从遇见德云班主开始变身:武道女帝超品战兵缺月向人舒窈窕重生八零:肥妞翻身记宠你无极限老板,来一卦吧!
最近更新叛出队伍加入张起灵,你们在哭啥正经老板不当,你非要去做渣男闲着没事,来合一把跟我回家的美女居然是富婆启源王座春风偶有怜花意,重生许我再少年全民转职:开局觉醒酆都大帝,创造地府!官道之临危受命连载分手回岛,大海成了我的黄金渔场我在沙漠当酋长我一个邪神,为什么要做好事神豪:无限升级,钱根本花不完!我被拍卖行裁员后,反手坑死老板开除学籍后,暗影灭考场震惊全国分手后,我和发小表姐领了证希望监牢背叛后的重生之逆袭魅力值9999的我迷倒了魅魔重生都市最强反派,绝不当舔狗!精英助理
重生八零盛世军婚 顾清渏 - 重生八零盛世军婚txt下载 - 重生八零盛世军婚最新章节 - 重生八零盛世军婚全文阅读 - 好看的都市言情小说