按照肖恩之前所制订的训练计划，自然是以自己所熟悉的蛮牛战气诀的修炼为主，用蛮牛战气诀来对自己身体的整体强度进行不断的锤炼，而人类各项专项的力量和身体素质训练将会作为辅助，主要是针对蛮牛战气诀锤炼不到位、或者是锤炼不充分的部位进行更为细化的专项训练。
在这种双管齐下的方法之下，肖恩相信用不了多久的时间，自己的身体强度就将产生一个质的飞跃，同时，自己的田径成绩也将会大大的往前提升一个档次
当初在兽人大陆上，肖恩凭借着惊人的天赋，仅仅只是用了两年的时间就完成了全身肌肉的淬炼，从练体初阶进入到了练体中阶的练筋膜阶段。而在这个世界上，虽然这个人类肖恩的身体天赋不如自己当初那么出『色』，但是在整个华夏田径界来说，也算得上是中等偏上的水平了。
在肖恩血蹄还没有穿越夺舍之前，人类肖恩就已经进行了近十年的专业训练了，虽然整个身体还没有彻底的完成练体初阶的淬炼，不过在其出『色』的标枪技术的帮助下，肖恩的标枪成绩也是离71米的国家级运动健将的标准仅仅是只有一步之遥了。而在肖恩穿越夺舍之后，经过了这三个月的强化训练，尤其是在肖恩强大的灵魂力量的帮助下，肖恩的标枪成绩更是一举突破了国家级运动健将的关口。
这说明，肖恩如今的身体天赋虽然远不如自己之前的那具兽人身体，但也不是一无是处的。至少，这具身体的整体锤炼程度，离完成练体初阶的练皮肉阶段也仅仅是只有一步之遥了。
所以，肖恩相信，只要是给自己三个月到半年的时间，自己绝对有100的把握能够完成练体初阶的身体锤炼。到时候，无论是标枪项目也好、还是短跑项目也好，自己都能够轻松的发挥出国家级运动健将的水平来了。
要是没有这点自信，肖恩之前也不敢在汪民城教练的面前夸下海口，说自己一年之内要在国内的百米短跑赛场上搞出点名堂来。
而今天因为是肖恩第一次以人类的身体进行蛮牛战气诀的修炼，所以在训练强度的安排上还是稍微出现了一点瑕疵。在上午的时候，因为身体对高强度负重奔跑训练还没有完全的适应，所以浪费了一些时间。也正是因为如此，肖恩干脆就把以人类手段进行的辅助『性』专项训练放到了晚上进行。
卧推深蹲『臀』大肌练习、倒蹬训练、髋部综合练习、拉力练习、单车训练
肖恩又是在综合训练馆中折腾了两个多小时，把白天自己在修炼蛮牛战气诀时自我感觉有些锤炼不足的地方又是好好的折腾了一番，这才在张天卓和李亮教练有些幽怨的眼神中拖着疲惫的身体慢慢的挪回了家。
看到肖恩这副完全体力透支的表现，张天卓教练更是确信，以肖恩这种高强度的折腾方式，最多能够坚持一周就了不起了。至于明天的训练安排嘛，呵呵等肖恩明早能够从床上爬起来再说吧
不过第二天一早，等张天卓教练带着看热闹的心态来到训练场的时候，肖恩已经开始以精神饱满的状态热身了快一刻钟了。仿佛昨天那么大强度的训练，在肖恩的身上是一点反应都没有啊
嘶我去，这不可能啊
张天卓教练也是惊讶得眼珠子都要快瞪出来了，你妹的这不科学啊
昨天肖恩训练结束之后，都快累成一条死狗了，可仅仅只是睡了一觉之后，怎么可能就完全的恢复过来了啊虽然肖恩之前的身体恢复能力也还算是不错，但也仅仅只是在一个正常的优秀运动员的表现范围之内，并没有达到让人惊叹的地步啊
可是现在呢在经过了昨天那么大强度的训练之后，就算是国家队的运动员按照这个量训练下来，估计也会有不小的身体反应吧可是看肖恩现在的表现，居然连一点反应都没有啊
你妹的这已经不是让人惊叹了，这种变态的身体恢复能力，已经是达到了非人的地步了吧
难怪肖恩之前是那么自信心爆棚啊，有这么高效的身体恢复能力，还怕什么高强度的训练啊
想到这里，张天卓教练看着在训练场上一身轻松热身的肖恩，也是忍不住感慨不已。没想到啊没想到这个肖恩居然还隐藏着这样的身体天赋啊自从自己接手了肖恩的短跑训练以来，这个家伙就在一直不断的给自己制造着惊喜啊。
超强的最快速度维持能力
完美的身体状态感知和控制能力
以及现在所表现出来的变态的身体恢复能力
嘶这个肖恩，还真是一个天生练习短跑的好胚子啊以肖恩这么多惊人的身体天赋，要是自己还不能把他给培养出来的话，那岂不是暴殄天物了嘛甚至于，以肖恩现在所表现出来的成绩和天赋，明年以短跑成绩再选入省队也是板上钉钉的事了啊。
那么，自己的眼光是不是也可以放得更加长远一点呢或许，将来再让肖恩去冲击一下国家队的资格，也不是不可能啊
一想到这里，张天卓教练看向肖恩的眼光又是充满了火热。既然肖恩还有这样的天赋，那自己也得为肖恩多谋划谋划啊别的就先不说了，肖恩要是天天这样超负荷训练，那在营养方面就一定得加强了啊
嗯过两天也得好好跟市体工队的王晓武教练商量一下，怎么也得把肖恩的训练补助和伙食标准给提高一个档次吧
当然了，张天卓教练也不是没有想到过，肖恩这个时候所表现出来的变态的身体恢复能力，会不会跟肖恩在训练之后所进行的呼吸吐纳方法有一定的关系。毕竟在这之前，肖恩可是从来没有表现出这么变态的恢复能力啊
不过张天卓教练也知道，就算是自己向肖恩询问，对方也不一定会如实的告诉自己。每个人都有自己的秘密，尤其是这种训练方法和呼吸吐纳方法还很有可能是老杨校长偷偷教给肖恩的独家秘诀，自己要是厚着脸皮再去询问，那就是有些不知道轻重了。
不过不管怎么样，只要是肖恩的方法有效，能够让肖恩的实力快速的提高，那对于自己来说，知不知道又有什么关系呢
而张天卓教练的猜测也是没有错。肖恩所练习的蛮牛战气诀的呼吸吐纳法，的确也是有着帮助缓解肌肉疲劳的作用，不过，最为主要的还是肖恩的天赋技能“胜利怒吼”的作用。
在昨晚回到家之后，肖恩已经是浑身酸软得连洗澡的劲都快没有了。即便是有着特有的呼吸吐纳法门和两位教练的数次按摩放松，但是肖恩今天的训练量可是比之前是大了不止一倍啊所以出现这样的情况也是理所当然的了。
既然都已经这样了，肖恩也就没再藏着掖着了，是时候发挥“胜利怒吼”的作用了。否则的话，明天的训练可就无法再进行下去了再说了，以自己如今的身体强度，一天就只能激活一次天赋技能而已，现在不激活“胜利怒吼”，还等什么时候啊
“胜利怒吼”激活
随着肖恩脑海中一道玄奥的灵魂波动闪过，一道弱不可见的白『色』光芒也是几乎同时在肖恩的身上一闪而过。
“胜利怒吼”的效果果然是没有让肖恩失望啊
一道暖流在肖恩的体内升起，虽然很微弱，但是却让肖恩的整个身体仿佛都由内而外的被熨烫过一般，这一整天的高强度训练之后的疲劳和虚弱，都在这一瞬间被一扫而空了。肖恩顿时觉得，自己的体力在这一瞬间就恢复了个七七八八，至于剩下的那一点点，只要是自己再美美的睡上一觉就可以完全恢复了。
既然一切都是如同自己所预料的那样，那自己还有什么理由不拼命训练呢
加油吧，肖恩
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