周日一大早，陈舟牧正准备出门锻炼，发现门口正站着一个人。
“林芷岚？你？”陈舟牧看着林芷岚穿着运动装，扎着马尾十分干练的样子，不解问道。
“就知道你这个时间起床跑步。”林芷岚双手置于身后，她知道陈舟牧现在都是大早起跑步，今天也早起陪他。
“我又不是最近才开始的。”陈舟牧跑步的习惯是去年就已经开始，之前还硬拉着林芷岚一起跑步，只是最后林芷岚没有坚持，所以只好自己跑步，也不知道林芷岚今天怎么回事，又想跑步。
“说吧，你怎么开始跑步了？”陈舟牧问道。
“这不是想着之前你一直拉着我跑步嘛，想着也是，锻炼身体很重要，所以今天就来陪你了。”林芷岚并不想说出实情，因为再过半个月就要体考了，她虽然也有运动，但是跑步这类的却很少。
两人向着电梯走去。
“好吧。”陈舟牧今天只好放慢步伐了，之前跟林芷岚跑步的时候，就是不敢加速，怕林芷岚跟不上。
来到小区。
“还是老样子跑嘛？”林芷岚说的好像自己经常跟着陈舟牧跑步一样。
陈舟牧倒是没有觉得有什么，上次他带林芷岚跑步和之后自己跑步都是差不多的路线，说道：“对啊。”
“那，跑吧。”林芷岚等着陈舟牧先跑。
“着什么急，先拉伸。”陈舟牧之前带林芷岚跑步的时候，是没有拉伸这一环节的，但是回想起林芷岚好像挺久没有跑步，所以提醒道。
“好。”林芷岚在原地做起拉伸，就是双手动动，双脚动动，动作都十分的拘谨，毕竟她很少出门锻炼。
“你好好拉伸啊，你这样拉伸也不会有什么好的效果。”陈舟牧的动作幅度就比较大，并没有林芷岚那么拘谨。
“行。”林芷岚见到陈舟牧这样，也放宽心。
两人拉伸五分钟后，才开始跑步。
“陈，舟牧，你慢，一点。”才跑了三圈的林芷岚就已经气喘吁吁，步伐也随之变慢。
陈舟牧身体才刚刚开始热起来呢，见到林芷岚有要停下的举动，立马来到林芷岚身后，轻轻的推着林芷岚的后背，说道：“跑步不要随便停下，会更累的。”
林芷岚被陈舟牧推着，脚也并没有停下，说道：“不行了，跑不动了。”
“停下不就没有效果了，继续跑起来。”陈舟牧还是推着林芷岚的后背，他没想到林芷岚的体能这么差，明明看起来那么瘦。
陈舟牧轻轻推着林芷岚，感觉林芷岚好轻，在用力她就会倒一样。
“调整呼吸。”陈舟牧叫道。
林芷岚也是十分顺从的照做着。
“慢慢来，不要那么急。”陈舟牧来到林芷岚身边，一只手托着林芷岚后背，尽量让林芷岚有一种向前的感觉。
林芷岚煎熬十几分钟，还是力竭，正要蹲在地上，却又被陈舟牧一把拉起。
“剧烈运动之后，不要直接蹲下。”陈舟牧双手撑着林芷岚的胳膊，让林芷岚可以向前走着。
林芷岚已经累到没有力气说话，她都在想自己干嘛来遭罪啊，一下让她回想起上次的跑步，她真的坚持不了。
陈舟牧继续支撑着林芷岚前进，大概过去十分钟，林芷岚才缓过来，但是感觉身体轻飘飘的。
“怎么感觉，你还不如上次？”陈舟牧这话说的，就没有想过是自己的体能上去了，之前的陈舟牧还没有跑多久，所以并没有觉得林芷岚那么狼狈。
林芷岚也哑口，上次她不也一样跑的气喘吁吁，只是上次他们才跑了四圈啊，这次她没有仔细算，大概也有十几圈了。
其实才跑了六圈。
两人就这样慢步的走着，在小区中，也时不时的看见其他住户在跑步。
“早啊，赵阿姨。”一个阿姨经过陈舟牧，陈舟牧叫道。
“舟牧啊，早啊。”赵阿姨是另一栋楼的住户，只是陈舟牧经常跑步，然后偶然交谈的。
“这位是？”赵阿姨也注意到林芷岚，林芷岚因为跑步的原因，脸色有些发白，妥妥的一位病美人，她注意到两人靠的挺近的，才问道。
“她是林芷岚。”陈舟牧介绍道，然后转头又对林芷岚介绍道：“林芷岚，她是我们隔壁楼的赵阿姨，是个热心人。”
“芷岚啊，你怎么脸色这么白啊，没事吧。”赵阿姨关心道。
“没事没事，谢谢赵阿姨关心。”林芷岚勉强露出微笑，不是不想，而是累得有些虚脱。
“好，我继续。”赵阿姨看着两人，也不想打扰两人， 就回答。
“好，赵阿姨慢走。”陈舟牧给赵阿姨摆手。
赵阿姨也慢跑着离开。
陈舟牧与林芷岚还是慢走着，陈舟牧的手还托着林芷岚，这不是让林芷岚向前，而是防止林芷岚站不稳摔倒。
“林芷岚，你是不是没怎么运动，一起床就学习，一吃完饭就学习？”陈舟牧觉得林芷岚肯定是这样，毕竟林芷岚的努力程度，她亲眼所见。
“不是啊，我有运动好不好。”
“多久？”
“额，大概一个小时。”林芷岚迟疑住，她上次运动好像是上个星期，不过理解应该跟陈舟牧不一样，她是做了一些拉伸，还有瑜伽，不过时间也就二十多分钟。
“真的？”陈舟牧看着林芷岚这迟疑的小眼神，林芷岚了解他，他何尝不了解林芷岚呢，毕竟是从小一起长大的。
“真的。”林芷岚假装镇定。
“我觉得，你该多多运动。”陈舟牧拍了拍林芷岚的肩膀，说道。
之后两人拉伸一番，就回家。
“你家里有人嘛？”陈舟牧问道。
“有啊，我爸妈昨天一点多回来，应该还在睡觉。”林芷岚回答。
“那你去我家吧，有氧运动结束，还有无氧运动呢。”
“啊？上次明明没有啊？！”林芷岚本以为跑步就结束全部运动了，但是听到陈舟牧说还有无氧运动，表示十分抗拒。
但是瘦弱的林芷岚，怎么可能力气比已经锻炼一年陈舟牧大，很快就被陈舟牧拉到自己家中。
这是林芷岚自己送上门的，陈舟牧也就把全部的无氧运动拿出来，让林芷岚好好的锻炼锻炼。
林芷岚表示明天不来了。
陈舟牧却说，明天要上课啊。
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