我!极限大佬,退役上综艺咋了?

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第142章 日常锻炼与吃醋的诸葛弘

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第二天一大早,六点多莫问就出门跑步去了。

虽说变懒了,但那也得看和谁比,和以前的莫问比,那现在的莫问确实是懒得没边。

那时候莫问是在系统逼迫下疯狂训练,每天睁眼就是训练,闭眼就是休息,其次就是进行各种任务挑战。

没有任何的空闲时间,那样的生活简直不是人过的日子。

但好在莫问坚持下来了。

至于现在系统脱离后,莫问大概就是上午训练,训练完回去洗个澡就去诸葛弘那坐坐,一坐就是一天,晚上回家,再练会后,九十点钟睡觉。

这就是他所谓的“放纵”。

和一般人比起来,他依旧自律的没边,但没办法,十几年的习惯养成了,他也不太想改,只是降低了自己的训练量。

虽说他也不清楚,自己为什么依旧每天坚持锻炼,大概就真的只是习惯吧?

不练练,身体不舒坦。

从自己租的公寓楼往外,绕着公园跑了个10公里,共耗时40分钟,这个速度就已经让大部分业余跑者望尘莫及了。

而这却只是莫问随便练练的程度,是他早晨所有训练的一部分,专门用来维持体力水平的。

在这之后,莫问开始了专项训练。

见过人体旗帜吗?

就是那种双臂支撑住横展的躯体,让身躯犹如被风吹动的旗子般,与地面保持平行的高难度动作。

很帅,很牛,对不对?

但这个动作和莫问接下来做的几个动作相比,难度相差最少一个级别。

此时莫问双手握紧公园内的单杠,双臂打直,身躯平躺在空中,整个身子是完全悬空的状态,身躯与地面保持着绝对平行。

这个动作叫做单杠前水平。

是对小臂,三角肌以及腰腹力量的综合性训练,维持的时间越久,对于肌耐力的训练效果就越好。

这个动作保持时间最长者可以达到44秒,莫问没有专门测算过自己的保持时间,但20秒向上是肯定的。

时间飞速的流逝,但莫问却感觉格外的漫长。

当他终于感觉力竭的那一刻,也是保持不了整体身躯的稳定,身子就如柳絮一般垂了下来。

这个动作是他用来训练核心力量的,而且这还只是一部分。

当腹部核心完全激活后,莫问就开始了分组训练,仰卧抬腿,悬挂抬腿这些简单动作,只是开胃小菜,一个动作四组,一组12个,二十分钟之内全部搞定。

随后的进阶动作雨刮器,却升级至一组20个。

至于什么是雨刮器?

就是身体悬挂在单杠上,双腿往上抬起,先保持触杠,随后维持上半身的稳定,下半身有如雨刮器一般,由左至右做一个摆腿,随后再由右至左摆回来,这叫一个来回。

也就算一个。

这个动作是对腰腹核心的轰炸,练完后莫问只感觉整个腹部火辣辣的,都要抽筋了似的。

叉腰喘气休息几分钟,莫问体力重新恢复,就开始进行接下来的背部训练。

和腰腹核心训练不一样,背部训练的动作其实说到底就一个动作,也就是引体向上,听起来是不是很简单?

但莫问当然不会只是简单的做基础引体,那对他就太简单了。

从最基础的引体开始训练,再到弓箭手引体,随后进阶双力臂和单手引体,莫问光是双力臂和单手引体就各做了四组,每组10个。

更不论前面的基础引体和弓箭手引体了,做的更多,而在完成最后一组单手引体后,莫问再次进阶,开始俩指引体。

这是攀岩运动员对指力的专项训练,毕竟在攀岩中,有些动作只能依靠俩个手指来撑住全身重量,所以对于指力的要求,极其变态。

而这个动作,只是指力训练的一部分,在莫问自己租住的公寓里,还有专门训练指力的指力板,每次训练完回去,莫问还会进行一个小时的指力训练。

对于这些训练,莫问仍旧认为每天训练只是他的习惯而已,但说实话,这些真的不能用习惯来形容了。

要知道跑步,引体向上这些锻炼还能理解,维持身体素质,保证身体的健康嘛,没问题。

但指力的专项训练,你如果不是想做什么,练这东西干嘛?

找罪受吗?

但莫问自己却好似忽视了这一点,从未想过为什么。

完成了俩指引体后,莫问最后做了四组俯卧撑,每组50个,随后慢跑五公里回家,到家完成一小时指力训练后,早上的训练才算彻底结束。

洗个热水澡,换身清爽衣服,莫问再次出了公寓门,直奔观星宠物店,刚进了宠物店,大狗阿拉就给莫问来了个猛狗冲撞。

而莫问也是一把将阿拉抱在怀里,使劲摸摸。

毛茸茸的阿拉,摸起来格外的舒服,黑白相间的毛发间,那张俊俏狗脸以及吐出的粉红舌头,都显得如此可爱。

“阿拉现在对你比对我都亲,也不知道你给他下了啥迷药。”躺在店里躺椅上的诸葛弘,微微往下拉开墨镜,用眼睛的余光看了看刚来的莫问,开口道。

只不过也不知道这在店里,带个墨镜,是个啥癖好。

但莫问却早已习惯了诸葛弘的无厘头,一边和阿拉玩着,一边随口回道:“三儿,有没有一种可能,你没我懂阿拉呢?”

“怎么可能!我家店里的猫猫狗狗,哪个不是被我养的油光水滑的,那毛发多么旺盛,多么富有光泽,不说整个长沙,就开福区有哪个宠物店养的比我观星好的,你找找!”

莫问这话诸葛弘可不乐意听,什么叫没你懂阿拉啊,他多爱宠物啊,那猫猫狗狗的什么情况,他一看就知道了。

你莫问知道些啥啊?

而且诸葛弘之后说的也是实话,观星宠物店的猫猫狗狗,那养的是好,至于为啥卖不出去多少?

因为贵啊。

诸葛弘自己养的好,自然也想买自己宠物店宠物的客人也能养的好,那只能先利用价格筛选顾客啊。

当然这不代表出高价的就养的好宠物,出低价的就养不好宠物,只是养宠物很费钱,无论是宠物的粮食还是定期的疫苗或者其他检查,这些都是额外支出。

价格不低。

一个人如果连自己都养不好,那么一般也很难将宠物养好,当然不妨有例外,但诸葛弘不敢赌。

观星宠物店的每一个猫猫狗狗,诸葛弘其实都很爱护,所以他也希望为这些宠物找到好的主人。

如果有合适的,他白送都愿意。

所以莫问这说诸葛弘不如他懂狗,那是触碰到了诸葛弘的逆鳞,他今天要好好和莫问掰扯掰扯,但还未等诸葛弘继续,就直接被莫问打断了。

“停停停!我可没说我懂猫猫狗狗的那些知识,我只是说我比你懂阿拉,你听清楚了,是阿拉,我能带着阿拉每天出去跑个五公里?你能吗?”

“你不能,所以你觉得阿拉是喜欢撒欢了跑还是被拽着慢慢走呢?”

莫问揉着阿拉的狗头,头也不回道。

诸葛弘一下子蔫了。

这……这是歪理!虽说阿拉是喜欢出去撒欢的跑,但这绝对不是说你莫问比我诸葛弘更懂它的理由!

但这些话,诸葛弘只敢在心里盘盘,他也只能看着阿拉和莫问玩的起劲,在一旁带着个墨镜生闷气。

我,诸葛弘,吃醋了!

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