“凌医生，我吃外卖也是迫不得已，天天上班，哪有时间做饭呀。”
“你家人呢？”
“我不喜欢我爸妈做的饭菜，太清淡了，一点味道也没有。”
“你居然身在福中不知福，你知不知道现在外卖大多数都是预制菜，你知道别人给你用的是什么油吗？”
“什么预制菜，什么油？”
“预制菜就是像方便面一样，提前已经做好，你点餐了，就把整包菜连塑料袋扔在锅里烫热然后剪开倒在你的饭盒里。”
“不可能吧……拿过来都热辣滚烫的。”
“嗯，好的，你想把赚到钱送进医院，没事，你继续吃你的外卖。”
“神医，不了，我还是乖乖的吃住家饭吧，最起码食用油放心。”
“哦，对了，还有一个问题要提醒你一下，不要吃夜宵了。”凌医生说道。
“为什么不能吃夜宵？”
“吃夜宵容易引起胆固醇升高导致的心血管疾病，脂肪肝，尿路结石，糖尿病，失眠等等。”
“会得这么多病？不会吧，为什么没有人告诉我啊！那……那我不吃了。”
勇哥听到有这么多危害，吓得说话舌头都打结了。
“其实，你现在有这么多的石头，是有原因的，而且是多种因素造成的，
一般来说，餐后 4-5 个小时是人体排钙的高峰期。
但是，如果你吃了夜宵之后，是不是都会选择直接去洗漱然后上床睡觉。
这样一来，原本应该在这个时间段排出体外的钙质，因为你的睡眠而无法正常排出。
于是，这些钙就会随着你，未排出的尿液一起留在输尿管、膀胱、尿道中，并逐渐沉积下来形成小晶体。
这些小晶体不断积累，最终形成了结石。
你想想看，这么多年来，每天都有一点点小晶体停留在你的体内，
它们慢慢地不肯离开，久而久之，就变成了你现在的状况。
所以说，饮食习惯对于身体健康至关重要的。”
“呜呜呜……不要，不要，我错了，喝啤酒也会容易得结石吗？”
勇哥捶胸顿足，后悔不已。
“适量喝啤酒不会得结石，但长期大量喝啤酒，可能诱发结石。
啤酒能为人体补充一些碳水化合物，蛋白质，钾等营养成分，适量饮用没有特殊好处和坏处，一般不会诱发结石。
但是，啤酒中含有钙、草酸等物质，
如果长期、大量饮用啤酒，便可能使体内形成较多草酸钙结晶，
从而增加结石出现的风险。
因此，一般不建议大量饮用啤酒。”
“哎呀！真是雪上加霜啊！我真的是大错特错啦，
我几乎天天喊我的那些猪朋狗友去大排档吃夜宵，
而且还喝啤酒，每次至少要喝两瓶，基本上都要喝五瓶呢，以为是超级无敌，现在超级无语了。”
直播间里的气氛瞬间变得热烈起来，观众们纷纷发表自己的看法和意见：
“勇哥，你可真是够勇气可嘉，竟然敢天天吃夜宵，
还吃那么多，简直就是个勇士，我可比不上你，我自愧不如。”
“神医，原来不能吃夜宵呀，
没想到还有这么大的危害。
我基本上每天都会吃夜宵，看来以后要戒掉这个习惯了。”
“是啊，为什么之前没人告诉我们这些关于吃夜宵的危害呢？”
“勇哥，你看看你，天天这样大吃特吃，
难怪会制造出那么多石头来。哈哈哈哈......”
“勇哥啊，你虽然年轻，但也不要过于放纵自己。
身体可是革命的本钱，一定要注意保养才行。”
勇哥看着屏幕里的留言，心情异常沉重。
这些留言充满了各种各样的情绪和态度，有的表示同情，
有的则是无情的嘲笑。但他却无法逃避这一切。
\"各位粉丝朋友们，我现在成了一个活生生的反面教材。
大家一定要听从神医的建议，
少吃夜宵，少喝酒。不然就会像我一样遭受病痛折磨。\"勇哥无奈地说道。
\"凌医生，我家离你们的医院不远，我开车过来的话，大概下午就能到。请问我怎样才能找到你呢？\"
凌医生立刻回复道：
\"勇哥，你需要住院手术治疗。你可以直接上五楼外科住院部，
我会打电话给外科主任，让他们安排好你的入院事宜。
屏幕下方就是我们医院的具体地址。\"
“好，好的，我真怕我里面的石头一不小心就把膀胱口给堵塞住了，
那样可就麻烦大了，现在开始，我走路都得小心翼翼地慢慢来。
唉，年纪轻轻的，身体却已经开始走下坡路了，未老先衰啊。
可怜之人必有可恨之处，恨我自己太过愚昧无知。
那我先下麦啦，凌医生，各位朋友，再见啦。”
说完勇哥便下麦了。
“相信大家都很想知道如何才能有效预防结石吧？”
凌神医定了定神，对着手机屏幕说道。
直播间的水友们纷纷留言，说想知道。
“其实，预防结石的方法有很多种，但最基本的还是要多喝水。
建议每天的饮水量不少于 2500 毫升，
这样可以帮助身体排出废物和多余的盐分，从而减少结石形成的风险。
此外，保持健康的生活方式和合理的饮食习惯也是非常重要的。
例如，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯；
尽量少吃富含草酸钙的食物，如菠菜、苋菜等；
同时，多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等，可以有效地保护泌尿系统的健康。
这些都是预防结石的关键措施，希望大家能够引起足够的重视。
尿酸结石的患者则需控制嘌呤的摄入量，尽量少吃动物内脏及海鲜。
同时，我们还应该适量饮用牛奶，避免过多摄入高钙食品，并限制高糖、高盐的饮食。
除了饮食方面，适当的运动也是必不可少的。
有氧运动不仅能够增强体质，还有助于促进身体新陈代谢，减少结石形成的机会。
希望大家通过刚才的病例引以为戒。保护好自己的肾脏，膀胱，尿道。”
凌潇潇看看手机时间刚好11.30分。看看手机里有没有哲轩的信息，
但是依然空空如也。
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