我和美女的荒岛人生

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第163章 身体强化锻炼

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江澈手中的这把匕首并不长,只有20厘米左右,刀身占一半。

而且江澈还在张恒身上找到了刀鞘,江澈把匕首插进刀鞘后就放在自己的腰间。

随着了解的信息越多,江澈也愈发感觉到了荒岛的危险。

而要减少危险,那就必须得打铁还需自身硬。

江澈把他们五个都叫到了自己身边,道,“今天他们说的话你们也都听到了,我也就不再过多提醒了。”

“我们所处的环境很是危险,所以我觉得现在趁我们食物还富足的情况下,我们都应该强化一下自己的身体。”

让她们锻炼身体,这是江澈以前就要求过她们要做的,不过因为各种各样的事情给耽搁了。

现在他们所处的环境不错,而且食物和淡水都不需要考虑,那么现在就是时候该重新锻炼起来了。

在这荒郊野岭地锻炼身体在众人看来虽然非常的傻缺,但从长远的目光来看绝对是一笔非常不错的投资。

“没问题江澈。”

“我也没问题。”

……

“既然你们都有这个危机意识那我就从下午开始带你们锻炼了啊,”

“好。”

“没问题。”

江澈看了一眼手表,现在才上午十点钟,还有很多时间可以训练。

江澈让他们都换上了鞋子,然后开练。

江澈道,“你们先跟着我热热身。”

“嗯好。”

随后江澈就带着他们做热身运动。

江澈以前是有运动习惯的,对于这些基础运动知识还是很了解的。

热身完之后,江澈道,“第一个项目就是跑步了,从沙滩的这头跑到沙滩的另外一头,先跑5个来回,谁跑得最慢的谁多加一个来回!”

“啊还能这样玩啊!”

萧乐忻忍不住抱怨了,同时警惕地打量了一下其她三女。

“嗯对,你们可要全力跑千万不要谦让,后面还有很多项目足够你们玩的呢。”

“嗯明白了。”

江澈把他们带到沙滩这头,随着他一声令下四女就开跑了起来。

四女跑走后,江澈看向李文达道,“她们跑5个来回,你就跑8个来回吧。”

李文到问道,“那你呢!”

“我?你就别管我了,你肯定是比不过我的。”

李文达对自己很有自信,“我还不信了,我这大长腿还跑不过你?而且我也是锻炼过的。”

“那好,结果说话。”

随后两人没有废话直接开跑了起来。

江澈目测估计了一下从这头到那头大概400米长,5个来回就是4千米。

江澈相信,4千米对于流落在这里一个多月的她们来说、坚持下来是肯定没有问题的。

而江澈的对自己的要求是跑10个来回,也就是8千米。

开跑前江澈还看了一眼手表,他想要记录一下时间。

江澈两人很快就追上了她们四个,随后继续开跑。

而对于江澈他们的行为,沙滩上的人肯定指指点点的。

“哈哈,一群吃饱了没事干的家伙!”

“居然还锻炼起了身体。”

“有着力气还不如多帮助我们一下呢,真是朱门酒肉臭,路有冻死骨啊!”

“他们还不是凭借着有枪才敢进入树林、不怕遇到野人,要是我有枪我肯定能打到比他们还多的猎物!”

……

但江澈他们对于别人的指指点点肯定是选择无视的。

王绍峰他们也注意到了江澈的行为,知道江澈这是未雨绸缪、高瞻远瞩。

江澈这边,李文达在第一个来回还跟得上江澈,但也仅仅第一个来回了。

他在第二个来回的时候就彻底地被江澈给甩掉了。

时间一分一秒的过去,江澈始终保持着自己的高速度。

由于地上满是沙子,所以跑起来并不是很顺利。

24分钟后,江澈率先跑完10个来回;

30分钟,韩青柠跑完5个来回;

31分钟,徐橙紧接着跑完;

然后就是34分钟,李文达跑完8个来回;

最后是萧乐忻,35分钟,徐子晴36分钟。

跑完后,众人全部在树林里歇了下来。

江澈把他们的成绩告诉了他们,道,“我把你们的成绩告诉给你们了,以后你们就以这个为标准。之后,你们只能跑得比今天的速度更快,不能更慢,更慢的那就只能加练。”

韩青柠问道,“江澈那你是跑了多少个来回啊?”

“我十个来回!”江澈实话道。

“啊!!”

韩青柠是知道江澈是在她之前就停歇的,最能感受到江澈的恐怖了,“也就是说你跑的量是我的两倍,而且速度还比我的30分钟还快!!”

“嗯是的。”

“太逆天了太逆天了!”

他们无一不对江澈的成绩感到惊讶。

他们不知道江澈身体发生的变化,当然感到惊讶。

但江澈自己可是知道自己身体的变化,而且因为沙滩上全是厚厚的沙子,根本不好跑。

否则,江澈估计自己都能够去突破世界记录了。

江澈想了想还是决定以后不把自己的成绩讲给他们听了,省得他们受到打击,或者产生疑问。

江澈打算,等以后再真正遇到了那些身体得到了变化的人,了解清楚了后再告诉他们。

江澈岔开话题道,“好了,徐子晴你的速度最慢,你多跑一个来回吧!”

“可以等歇一会儿再跑吗?!”徐子晴恳求道。

“不能,你歇一会儿我们就要多等你一会儿,现在你就是蜗牛爬也得现在就跑。”

“哦那好吧。”

徐子晴没有犹豫,起身就跑。

刚开始认识江澈的时候徐子晴还敢吐槽江澈,但自从看到江澈一言不合就杀人后,再借给她一百个胆子她也不敢再说江澈什么啊。

那就更别说违背江澈的命令了。

“我陪你子晴!”萧乐忻看到自己的闺蜜徐子晴要多跑一个来回,赶紧陪着。

江澈大喊道,“你们可真是姐妹情深哈~萧乐忻后面有你好受的。”

“我加练还不好啊!”

“好好好,当然好。”江澈当然乐意看到她主动加练了。

之后,众人就在树底下歇着,待她们两个跑完后又是五分多钟过去了。

随后,再歇了一段时间,江澈把他们全给叫了起来。

江澈道,“现在第二项,做满5分钟的平板支撑。”

几人没有抱怨,立刻开始做了起来。

在这之后,江澈又要求他们做仰卧起坐,几个女的要做满200个;要求李文达要做满500个;而江澈对自己的要求则是1000个。

一直到中午12点,这三个项目都做完了后江澈才放过他们,放过自己。

中午,劳累了一上午的6人都疯狂地大口吃起了肉。

江澈道,“你们敞开了吃,没有吃的我们再去打猎,多锻炼多吃,才能让身体成长得更快。”

“嗯嗯……”

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