九月的风带着夏末的余温，吹进明德中学八年级（3）班的教室。林晓宇把刚领到的《学生跟进式培养档案》摊在桌上，封面“成长追踪，逐光而行”八个字印得格外清晰。他指尖划过表格里“家庭基本信息”一栏，笔尖顿了顿，开始认真填写——这是班主任陈老师特意强调的，要作为跟进式培养的第一份基础资料，记录下每个学生最真实的成长底色。
项目 内容
学生姓名 林晓宇
性别 男
出生日期 2010年8月15日
班级 八年级（3）班
家长姓名 林建军、王秀兰
联系电话 138xxxx5678（父）、135xxxx9012（母）
家庭住址 本市阳光花园小区3号楼2单元501室
其他重要信息 父母经营一家小超市，平时营业时间较长，周末会抽时间陪伴；性格偏内敛，遇到问题容易急躁，擅长数学，英语薄弱
林晓宇写完最后一行，悄悄抬眼望了望斜前方的张浩。张浩是班里的体育委员，性格爽朗，篮球打得好，只是有时候太过冲动，两人既是同桌，又常常因为小事拌嘴。陈老师在开学初就说过，跟进式培养不仅要关注学习，更要盯着学生的人际交往和性格成长，像他们这样性格互补又容易起摩擦的组合，正是重点关注对象。
矛盾爆发在一次数学课后。那天老师布置了一道难度不小的几何证明题，林晓宇花了二十分钟才理出思路，正低头写步骤时，张浩猛地凑过来，胳膊肘不小心撞在他的作业本上，钢笔瞬间划出一道长长的墨痕。“你干什么！”林晓宇的火气一下就上来了，他最宝贝自己的作业本，尤其是写得整齐的解题过程。
“哎呀，对不起对不起！”张浩连忙道歉，伸手想去擦，却把墨痕蹭得更脏了。“别碰！”林晓宇一把推开他的手，声音拔高了几分，“你能不能小心点？每次都这样毛毛躁躁的！”
张浩的脸色也沉了下来：“我都说对不起了，你至于这么大火气吗？不就是一道题，重新写一遍不就行了？”“说得轻巧！”林晓宇站起身，胸口剧烈起伏，“这是我好不容易想出来的思路，被你一撞全毁了，你根本就不尊重别人的劳动！”
周围的同学都看了过来，有人小声劝解，有人悄悄议论。张浩觉得面子挂不住，也提高了音量：“我又不是故意的，你这么斤斤计较，谁愿意跟你做同桌！”说完，他抓起自己的书包，搬到了最后一排的空座位上。
林晓宇僵在原地，作业本上的墨痕像一道黑色的伤疤，刺得他眼睛生疼。他坐回座位，心里又气又委屈，却也隐隐觉得，自己刚才的反应是不是太过火了。
那天下午的课，林晓宇听得心不在焉。陈老师察觉到他的异常，下课后把他叫到了办公室。“晓宇，我听说你和张浩闹矛盾了？”陈老师的语气很温和，没有一丝责备。林晓宇低着头，把事情的经过一五一十地说了出来。
陈老师听完，没有立刻评判谁对谁错，而是从抽屉里拿出他的《学生跟进式培养档案》，翻到“成长反思”那一页：“跟进式培养，就是要在你们遇到问题时，帮你们找到成长的方向。这次冲突，你觉得自己有哪些地方可以做得更好？把你的想法写下来，这不是检讨，是写给自己的成长记录。”
回到座位上，林晓宇翻开档案本，笔尖在纸上停留了很久，慢慢写下自己的反思：
同学冲突反思
今天和张浩的冲突，像一面镜子，照出了我身上的很多问题。冷静下来回想整个过程，我心里充满了愧疚和自责。
首先，我没能控制好自己的情绪。张浩不小心撞坏我的作业本，确实让我很生气，但他已经主动道歉了，我却因为一时的怒火，说出了“你根本不尊重别人的劳动”这样伤人的话，还大声和他争执，让他在同学面前下不来台。这不是解决问题的方式，反而激化了矛盾。陈老师说过，情绪失控的时候，说话就像拿刀子伤人，再好的关系也会被划伤，我今天算是真切体会到了。
其次，我缺少换位思考的能力。我只想到自己的作业本被弄坏、思路被打断的委屈，却没考虑到张浩并不是故意的，他道歉时的态度也很诚恳。他性格大大咧咧，平时做事难免毛手毛脚，这是他的缺点，但我不该抓住这一点不放，用偏激的语言否定他的道歉。如果当时我能先深呼吸平复情绪，对他说“没关系，下次小心点就好，我再重新写一遍”，矛盾根本就不会升级。
最后，我没有珍惜同学间的友谊。张浩虽然有时候冲动，但平时对我很照顾。上次我跑步崴了脚，是他扶我去的医务室；英语课上我不敢发言，是他偷偷给我打气。我们做同桌快一年了，有过很多开心的时光，却因为这么一件小事闹得不可开交，实在太不值得了。班级是一个集体，同学间的友谊是成长路上最珍贵的财富，我不该因为一时的冲动，就破坏这份感情。
通过这次冲突，我明白了一个道理：人际交往中，尊重和包容比输赢更重要。以后再遇到类似的情况，我会做到三点：第一，先冷静三分钟，不被怒火冲昏头脑；第二，认真倾听对方的想法，学会换位思考；第三，用平和的语气沟通，主动化解矛盾。明天我会主动找张浩道歉，希望能挽回我们的友谊。我会把这次经历记在心里，在跟进式培养的过程中，不断改进自己的性格，做一个懂得尊重、善于沟通、心怀包容的人。
反思人：林晓宇
日期：2024年9月18日
写完反思，林晓宇心里的郁结消散了不少。第二天一早，他拿着反思本找到了张浩。“张浩，对不起，昨天是我太冲动了，不该对你那么凶。”他把反思本递给张浩，“这是我的反思，你看看，我以后一定会改的。”
张浩接过本子，认真地看了起来，看完后挠了挠头，脸上露出了不好意思的笑容：“其实我也有不对，我不该毛手毛脚的，还跟你顶嘴。我们还是同桌吧？”林晓宇用力点头，两个男生相视一笑，之前的矛盾烟消云散。
这件事之后，林晓宇真的变了很多。遇到分歧时，他不再像以前那样急躁，而是学着耐心沟通；看到同学有困难，他会主动伸出援手。在学习上，他也借着跟进式培养的契机，主动向老师请教英语薄弱环节，制定了详细的补习计划。每天早上，他都会提前十分钟到教室背单词；晚上回家，做完作业后就整理英语错题本。父母虽然忙碌，但看到他的变化，也格外欣慰，周末会特意关掉超市，带他去图书馆看书，或者去公园散步，一家人的相处变得更加融洽。
期中考试结束后，林晓宇的英语成绩从班级中游提升到了前十五名，数学成绩也保持了领先优势。更让陈老师惊喜的是，他和张浩成了班里的“黄金搭档”——林晓宇帮张浩补习数学，张浩带着林晓宇参加体育活动，两人互相促进，共同进步。在班级评优中，林晓宇还被评为“进步之星”。
拿到奖状的那天晚上，林晓宇坐在书桌前，翻开《学生跟进式培养档案》，在“自我鼓励”一栏，写下了一封信：
亲爱的自己：
当你看到这封信的时候，你已经顺利度过了八年级上半学期，还收获了“进步之星”的荣誉。这半年里，你真的成长了太多，我为你感到骄傲！
还记得刚开学时，你填写家庭基本信息时，还在担心自己性格内向、英语不好，会跟不上大家的脚步。但你没有退缩，而是借着跟进式培养的机会，一点点改变自己。你主动和老师沟通，制定学习计划，把英语成绩从短板变成了优势；你学会了控制情绪，化解了和同学的矛盾，收获了真挚的友谊；你还懂得了体谅父母的辛苦，周末会主动帮家里看店，让父母多休息一会儿。
你曾经因为和同学的冲突而自责，但你没有沉溺于负面情绪，而是认真反思，积极改正，把冲突变成了成长的契机。你曾经因为英语成绩不好而沮丧，但你没有放弃，而是脚踏实地，每天坚持努力，用汗水换来了进步。这些经历都证明，你不是一个懦弱的人，你有勇气面对自己的不足，有毅力克服遇到的困难。
八年级是初中阶段最关键的时期，就像爬山到了半山腰，往上走会更累，但风景也会更美。接下来的日子里，可能还会遇到学习上的难题，可能还会和同学产生分歧，可能还会有想要放弃的时候，但请你一定不要忘记，你已经比以前更强大、更成熟了。
请继续保持这份自律和坚持，在学习上查漏补缺，争取更大的进步；请继续保持这份真诚和包容，珍惜身边的同学和朋友，用心经营每一段感情；请继续保持这份感恩和孝顺，多陪伴父母，做他们的小棉袄。
亲爱的自己，你值得所有的美好。请相信自己的潜力，勇敢地往前冲吧！愿你在跟进式培养的道路上，不断突破自我，逐光而行，成为一个更优秀、更快乐的人！
永远为你加油的自己：林晓宇
日期：2024年11月15日
写完信，林晓宇把档案本小心翼翼地放进书包。窗外的月光洒在书桌上，照亮了“成长追踪，逐光而行”八个字。他知道，八年级的成长答卷才刚刚展开，在跟进式培养的陪伴下，在自我反思与鼓励中，他一定会在成长的道路上，一步一个脚印，走出属于自己的精彩。
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