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第10章 全员特训

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程小海的加入,郭宏兵无疑是最开心的那一个。

因为他的加入可以为郭宏兵未来的战术注入更多的变化。而郭宏兵更趁着中午休息的时间制定了新的训练计划。

程小海刚加入球队,下午就立马参加了训练。

下午4点,全员集合完毕,郭宏兵开始为队员讲述他新的训练计划。

“之前我和你们说过,现在距离地区赛还有两个星期左右的时间,在接下来这两个星期的训练将会是建队以来最辛苦的,希望你们大家都要有心理准备。”

郭宏兵说到这,队员们还一脸的轻松,直到郭宏兵接着说

“鉴于你们和星锐队比赛时出现的问题,我做了一个详细的分析和总结,归根结底就是实战太少,为了加强你们的实战水平,每天日常训练过后都要加一场30分钟的队内赛,随机分成两组,输球一组加跑5圈。”

“那如果打平呢?”小光头反应很快听完后立刻问道。

“打平就两队都跑5圈。”郭宏兵笑着说。

郭宏兵这么一说完,队员们的压力一下就上来了。原本还一脸轻松的他们马上都变成了苦瓜脸。

毕竟每天单完成训练就已经累个半死,现在还要加练。其实踢半个小时的比赛对于他们来说是无所谓的,关键是输的还要跑5圈,这个就太难受了。。

“怎么?就这点加量就受不了啦?”郭宏兵带着一点嘲讽说。

“这训练量感觉确实有点吃不消。”胖子梁君文很老实地回应。

“反正我没问题,加跑的那几圈一定不会是我。”王睿自信地说。

“说大话,小心翻车啊。”小光头翻着白眼看着他嘲讽道。

“我都没怕过。”王睿还是一脸自信地说道。

“那好,接下来就开始训练,先折返跑10次。”

郭宏兵说完就带着队员们开始了训练。

程小海作为新加入的队员,并没有得到郭宏兵的特殊照顾,跟着其他队员进行常规的训练,但很快郭宏兵就发现程小海在训练中开始有点跟不上了。

“奇怪了!小海他爸不是说小海经常跟他去踢球吗?怎么感觉体能这么差啊?”看着渐渐跟不上节奏的小海,杨严斌疑惑地说。

“不是说了是去踢的养生局吗?一帮中年人顶着个大肚腩,脚痛,腰痛的踢个比赛能和这个比吗?你又不是没踢过!”郭宏兵说。

眼看着程小海支撑不住了,但郭宏兵并没有第一时间把程小海叫回来,而是让他硬扛直到这一训练项目结束。

在所有队员都还游刃有余时,程小海就像是全速跑了个800米一样,大汗淋漓,大口大口地喘着粗气了。

“能顶住吗?”

郭宏兵神色平静地看着小海,没有半点的怜悯。

“能...能顶住。”小海喘着大气回应。

“那行,接着练冲刺跑!”郭宏兵说。

而冲刺跑没开始多久,小海终于顶不住了,跑到了场边干呕起来。

杨严斌见状马上冲过去把他扶到阴凉处让他赶紧休息。

郭宏兵冲刺跑完后,就让全队休息10分钟,他趁着这个间隙走到了正坐着休息程小海旁,说:“小海,今天的训练你就先在这看着吧,接下来的训练你就不要合练了,我另有安排。”

“为什么啊?”程小海不解地问。

“因为你体能不行,你现在的最重要是把体能练回来!没体能你更好的技术也发挥不出来!”

“那训练后的比赛我能踢吗?”程小海有点担心地问。

“当然,而且是必须的,只是你的训练会和他们不同。”

“那就行!”程小海松了一口气。

日常训练过后,休息10分钟就到了队内赛环节。虽然这时的队员都已经很累了,但一有比赛又变得精神抖擞。

“教练,怎么分人啊?一共13人呀!”王睿边数人数边大声问道。

“转球吧。分两队,一队6人,一队7人,至于谁人多,谁人少就听天由命了,毕竟运气也是比赛的一部分。”郭宏兵答。

“人少的输球了也要跑5圈吗?”吴新良追问道。

“必须的。”郭宏兵答完后转头看向杨严斌说:“小杨你去转球吧。”

“好的。”

所有孩子围成一个圈,接着统一把脚尖伸出来指向站在中心的杨严斌。

杨严斌蹲在里面开始转球,皮球气嘴指向哪个人的脚尖,哪个人就出去。先转到的6个人为一队,剩下的7个人为一队。

经过转球后,两支队伍出来了。

六人队成员分别是:李一恒、光头、赵建文、高峰、张正、程小海。

七人队成员分别是:胖子,王睿、林子泉、马文哲、吴新良、陈笑、柳俞庆。

分完队后,郭宏兵看了下双方队员,忍不住“噗哧”一声笑了出来,说:“小杨,你故意的吧,你看看你转的人。”

杨严斌站起来看了一眼也不禁笑了出来:“天意啊!哈哈。”

“我看你就是故意的。”光头埋怨道。

“怎么了?他们在笑什么啊?”小海一脸懵地看着郭宏兵和杨严斌。

“这次转球选出来的两队基本上是上一场比赛的首发和后备。我们队除了我和你还有峰仔以外,都是后备的。”一旁的一恒解释道。

“呃.....这样吗?不怕,都还没有开始踢,谁赢还不一定呢。”程小海脸上一脸自信地说。

“呵呵.....”马文哲听到后不屑地发出两声淡淡的冷笑。

分到七人队的胖子和吴新良不时还得瑟地挑衅一下光头,气得他咬牙切齿恨不得咬碎他们。

郭宏兵让双方用5分钟去做准备。

双方都分在各自半场开始讨论起来。

“大家先分一下位置吧。”身为队长的高峰安排着说:“我踢前锋,光头和建文你们踢后卫可以吗?”

“可以。”两人回应道。

“那张正踢中场。”高峰说。

“没问题。”张正答。

“一恒守门没问题了。那,那个小海你平时踢的什么位置?”高峰转过头看着程小海。

“我踢中场吧。”小海笑着答道。

“好的,那位置都安排好了,那就讨论一个战术吧。我们比他们少一个人,不宜硬碰硬,刚才教练说了,少人一方先开球,我觉得我们可以先稳稳,找机会先进他们一球,这样我们才有主动权。”高峰说。

“嗯没问题。”

“我也觉得没问题。”

“就这么执行吧。”

其他人一致通过。

5分钟过去后,杨严斌吹响了开场的哨子。

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