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第169章 重焕生机

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在江雪的悉心照料与范宇自身的努力下,家里悄然发生着令人欣喜的变化。范宇的身体状况如同春日里复苏的万物,肉眼可见地好起来了。

清晨的第一缕阳光洒进卧室,范宇从睡梦中悠悠转醒,下意识地抬手摸了摸头发,竟发觉发丝之间少了以往的干涩粗糙,取而代之的是一种柔顺且富有光泽的触感。他起身走到镜子前,仔细端详,只见镜中的自己黑眼圈全然消失不见,曾经耷拉着的眼袋也已了无踪迹,眼眸清澈明亮,泛着奕奕神采,整个人仿佛一下子年轻了好几岁,精神焕发的模样让他自己都有些不敢置信。

江雪看着范宇的变化,满心欢喜。这一切的改变,都源于她这段时间对范宇生活的全方位“改造”。从饮食开始,她便下足了功夫。以往范宇工作繁忙,早餐常常是在街边随便买个油条、包子应付了事,午餐和晚餐又多是应酬饭局,大鱼大肉、烟酒不断。

如今,江雪每天天不亮就起床,钻进厨房为范宇准备营养均衡的早餐。餐桌上,全麦面包搭配自制的无糖酸奶,再加上新鲜的水果切片和一小把坚果,丰富又健康。她还会特意为范宇煮上一杯香浓的黑咖啡,帮助他提神醒脑,开启活力满满的一天。

午餐,范宇若是在家吃,江雪就会精心烹饪各种蔬菜、瘦肉和鱼类,采用清蒸、水煮等健康的烹饪方式,少油少盐,确保营养不流失。若是范宇外出工作,她也会提前准备好一份精致的便当,里面装满了色彩斑斓的蔬菜沙拉、香煎鸡胸肉和糙米饭,让范宇即便在外面也能吃得健康。晚餐更是讲究,清淡的蔬菜汤、软糯的红薯或者南瓜,配上适量的豆制品,既容易消化,又能补充身体所需的营养。

而且,江雪坚决不许范宇再参加那些毫无节制的酒局。在她看来,那些应酬中的烟酒过度,正是损害范宇身体的罪魁祸首。以前,范宇一周总有三四天要在外应酬,深夜才醉醺醺地回家,整个人疲惫不堪,身体也每况愈下。

现在,江雪态度强硬,每当有朋友或同事邀请范宇参加酒局,她都会替范宇婉拒,理由简单又直接:

“范宇最近身体在调养,医生叮嘱不能喝酒,实在不好意思。”

起初,范宇还有些为难,觉得这样会得罪人,但江雪劝他:

“身体都垮了,还谈什么人情世故?现在把身体养好了,以后才能更好地工作和生活。”

范宇听了,觉得江雪说得在理,也就慢慢释怀了。 为了进一步改善范宇的身体状况,江雪还将养生贯彻到了日常生活的方方面面。家中的茶几上、办公桌旁,随处可见她准备的各种养生茶。绿茶成了范宇每天的必备饮品,她特意挑选了品质上乘的绿茶,富含的茶多酚等营养成分有助于降脂减肥、抗氧化。

每天早上,江雪都会为范宇泡上一杯热气腾腾的绿茶,看着他慢慢喝下,仿佛看到健康正一点点注入他的身体。 除了饮食和饮品,运动也是不可或缺的一环。每天下班后,江雪都会拉着范宇换上舒适的运动装,前往小区的健身步道快走。

一开始,范宇走几步就气喘吁吁,脚步拖沓,想要放弃。江雪却总是在一旁鼓励他:

“老公,坚持住,咱们慢慢来,今天比昨天多走几步就是进步。”

她陪着范宇,一步一步稳稳地向前走,根据范宇的身体状况逐渐调整速度和距离。周末的时候,他们还会去公园打羽毛球,范宇挥拍的动作起初有些笨拙,江雪就耐心地给他示范,两人在球场上欢声笑语不断,汗水浸湿了衣衫。 在江雪的坚持和范宇的配合下,身体的积极变化逐渐显现。范宇不再像以前那样,每天一进家门就瘫倒在沙发上,累得话都说不出。

现在,他下班后还有精力陪范秋实一起做做作业,辅导他学习,父子俩的关系也愈发亲密。周末,一家人还会一起出去游玩,或是去郊外踏青,或是去博物馆参观,享受温馨的亲子时光,家庭氛围变得其乐融融。

随着身体的好转,范宇的工作状态也得到了极大的改善。以前,由于身体欠佳,他在工作中常常感到力不从心,注意力不集中,效率低下,还时常出错。现在,他每天精神饱满地去上班,思维敏捷,处理起工作上的难题得心应手,还得到了领导的多次表扬。同事们看到范宇的变化,都惊讶不已,纷纷向他请教保养身体的秘诀。

范宇笑着说:

“多亏了我老婆,要不是她天天监督我、照顾我,我哪能有今天的变化。”

江雪的付出也得到了家人的认可和感激。范秋实看到爸爸身体变好,学习之余,主动帮妈妈准备健康餐食,还会提醒爸爸按时吃药、运动。范宇更是对江雪充满了感恩之情,他知道,如果没有江雪这段时间的坚持,自己的身体可能还在走下坡路。

一天晚上,范宇拉着江雪的手,深情地说:

“老婆,谢谢你为我做的一切。这段时间辛苦你了,我以后一定好好爱惜自己的身体,也会更加珍惜咱们这个家。”

江雪听了,眼眶湿润,欣慰地说:

“咱们是一家人,这都是我应该做的。只要你身体好,咱们这个家就好。”

然而,生活并非总是一帆风顺。偶尔也会有一些小波折,比如范宇的朋友不理解他为什么突然不参加酒局了,还在背后议论纷纷;又比如范宇在运动初期,因为身体不适应,出现了一些轻微的肌肉拉伤。但这些困难并没有阻挡他们追求健康的脚步。

面对朋友的误解,范宇耐心解释,时间久了,朋友们也渐渐明白了他的苦衷,反而对他的自律表示钦佩;对于运动中的小伤,江雪细心照料,调整运动计划,让范宇慢慢适应。 在这个过程中,范宇和江雪深刻地体会到了健康的重要性。

他们明白,身体是生活的基石,只有拥有健康的体魄,才能去追求事业的成功、家庭的幸福。他们也希望通过自己的经历,让更多的人意识到健康生活的意义,不要等到身体出现问题才追悔莫及。

如今,范宇依旧保持着良好的生活习惯,每天按时起床、吃饭、运动、睡觉,规律的生活让他的身体持续向好。江雪也一如既往地在旁支持、监督,两人携手走过每一天。他们相信,只要坚持下去,未来的日子将会更加美好,这个家也会充满更多的欢声笑语,迎接每一个新的挑战,书写属于他们的幸福篇章。

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