第一步，正视自己，认清自己的欲望。接纳自己，好好与自己内心的那头情绪野兽相处。
承认这世上就是有些人比此刻的自己优秀，承认自己性格里的确有那部分不被世俗接受但也不算坏的东西，比如善妒，比如好强，承认自己并不是那么完美的人。而后，好好驯养自己内心这头野兽，允许它成为那个坐在旁边替别人的成功鼓掌的存在，也要允许它的野心勃勃，允许它不甘心，不服气，站出来，带上自己的实力和努力去跟那些不服气的存在一决高下，允许它想要成为那个接受别人鼓掌的存在。
第二步，学会沉静下来，安静做好自己的事。
时刻告诉自己：别人获得了什么，这些事都跟我们没关系。别人拥有再好的人生，那也是别人的，与我们无关。一味地比较，并不能让我们也拥有那一切。
若真的很羡慕别人此刻拥有的一切，那就去争取，去努力，去朝着那个想要的远方一点点前进。靠努力、靠勤奋、靠自己的聪明才智，也让自己拥有那一切。
与其羡慕，不如成为。这是我很喜欢的一句话，也送给大家。
把放在别人身上进行比较的注意力收回来，放在自己身上。去学会让自己沉静下来，安静做好自己的事。多关心自己此刻内心的真实感受，关心自己要如何才能到达那个想要的远方，关心今日要如何吃好喝饱以及如何取悦自己。这些事情，都比无意义地与别人比较有意义。
第三步，学会在“不安”中获得与“不安”相处的方法
偶尔的偶尔，还是忍不住想跟人比较，还是会因为跟人无意义地比较而难过，怎么办？
去接受那部分让你不舒服的东西，也是成年人必修的一门课题。更何况是，那部分不舒服，还是由于我们自身暂时能力不足、心性修炼不够造成的。
也许会时不时难过，时不时自己怀疑，时不时觉得当下日子太难下咽。都是正常的。
学会在战斗中学会战斗，在解决问题的过程中学会如何解决问题，在善妒与爱比较中学会掌握那个让自己舒服也不会太冒犯别人的“度”，在某种不舒服的情绪体验中训练自己的能力。
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