周末的午后，阳光透过咖啡馆的玻璃窗，在桌面上投下斑驳的光影。我和你相对而坐，面前的拿铁早已没了热气，就像你此刻紧绷的脸色。
“你就不能改改你那爱反驳的毛病吗？”我终于还是忍不住开了口，语气里带着几分无奈。
你握着杯子的手猛地一紧，抬眼看我，眼神里满是不服气：“我反驳他们怎么了？他们说的不对，难道还要我忍着？”
“我不是让你忍着，”我叹了口气，“但你每次都非要争个输赢，还要绞尽脑汁举例子，不累吗？上次在聚会上，小王随口说你穿的衣服颜色老气，你就跟他争论了半个小时，还翻出手机里的时尚杂志给他看，说什么这个颜色今年多流行。结果呢？好好的聚会氛围全被你搞僵了，小王后来都没怎么跟你说话。”
你别过脸，小声嘟囔：“那是他不懂审美，我只是想让他明白自己错了。”
“可你有没有想过，他只是随口一句无心之语，并没有恶意。你这样过度反应，不仅让自己心累，也让别人尴尬。”我往前倾了倾身子，试图让你理解我的想法，“就像上次你妈让你少喝点冷饮，说对身体不好，你立马就反驳她，说什么现在年轻人都这么喝，还举例说你同事每天都喝好几杯，身体照样好。你妈当时脸色都白了，她只是关心你，你却非要跟她争个对错。”
一提到你妈，你的情绪明显激动起来：“我妈那是老观念！她根本不懂现在的生活方式，我跟她解释，她还不听，非要按她的想法来管我。”
“我知道你觉得父母不理解你，但你有没有试着站在他们的角度想一想？”我看着你的眼睛，认真地说，“他们那个年代的生活环境和我们不一样，思考问题的方式自然也不同。你妈让你少喝冷饮，是因为她觉得冷饮伤脾胃，这是她关心你的方式。你可以不接受，但没必要非要反驳她，让她伤心。”
“我没有想让她伤心，”你低下头，声音有些沙哑，“我只是不想让她把她的想法强加给我。”
“我明白你的感受，但沟通不是辩论赛，不是非要分出输赢。有时候，直接拒绝比费力反驳更有效，也更省心。”我拍了拍你的肩膀，“下次再有人说你不喜欢听的话，或者父母给你提你不认同的建议，你可以试着直接说‘我知道了，但我有自己的想法’或者‘谢谢你的关心，不过我还是想按自己的方式来’。这样既表达了你的立场，又不会让气氛变得尴尬，你不累，别人也不累。”
你沉默了很久，端起桌上早已凉透的拿铁喝了一口，然后抬起头看着我，眼神里带着一丝迷茫：“可是我已经习惯了反驳，一下子改不过来怎么办？”
“没关系，我们可以慢慢来。”我笑了笑，“下次再想反驳的时候，先在心里默数三秒，问问自己‘这件事值得争论吗？’‘我这么做是为了证明什么？’。如果答案是否定的，就试着把到嘴边的话咽回去。时间久了，你就会发现，很多争论其实都没有意义。”
你点了点头，没有说话，但我能看出你心里在认真思考我说的话。阳光渐渐西斜，咖啡馆里的人越来越多，嘈杂的声音却没有影响我们之间的氛围。我知道，改变一个习惯很难，但只要你愿意尝试，就一定能做到。
希望你能明白，真正的沟通不是说服对方，而是理解和尊重彼此的不同。有时候，沉默和拒绝比激烈的反驳更有力量。
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