虽然王昊的“状元套餐”解决了大家的吃饭问题，让这群高三的学生不用再靠泡面和辣条续命，身体素质有了显着提高，但另一个更为棘手的问题困扰着大家——那就是心态。
高三相对于马拉松跑到了中后段，新鲜感没了，因为日复一日的重复生活，疲惫感更是随之而来，而距离高考还有很长的日子，因此有些同学慢慢地开始懈怠，甚至放弃。
杨明宇看到班里那个平时稳重的女生，因为一道做错的数学题，正在用红笔狠狠地戳着试卷；他看到前排的男生，虽然眼睛盯着黑板，但手里的笔一直在无意识地转动，转掉了地上也没反应。
“焦虑是高三最大的隐形杀手。”杨明宇心里叹了口气。
学校领导显然也意识到了这个问题。为了给全校高三学生“降压”，学校花重金请来了一位省内知名的心理学专家——钱教授，在周三下午的大课间给全体高三师生做一场心理疏导讲座。
大礼堂里乌压压地坐满了人。空调开得很足，但嗡嗡的空调声也催人入眠。
钱教授是个地中海发型的中年人，看起来很有学问。他打开ppt，第一页：《青春期心理防御机制与应激反应》。
看到这个标题，杨明宇心里暗道坏了。
果不其然，钱教授操着一口标准的不知道哪地方版普通话，从弗洛伊德讲到荣格，从“潜意识的冰山理论”讲到“杏仁核的情绪劫持”。
“同学们，当你们感到焦虑时，这其实是你们的本我与超我在进行激烈的搏斗。我们要学会运用认知重构的方法，去重新评估压力源……”
台下的学生们一开始还抱着听听看的态度，五分钟后，大礼堂里就呈现出了一幅众生相。
有的学生开始闭目养神，显然是昨晚熬夜太狠，正好借此机会补觉；有的学生偷偷从袖子里拿出袖珍单词本，嘴唇微动，争分夺秒地背书；还有的学生目光呆滞地盯着钱教授那光亮的脑门，似乎在研究反光原理。
王昊坐在下面，捅了捅旁边的张伟，小声吐槽道：“伟哥，我怎么觉得这教授说的每一个字我都认识，连在一起我就听不懂了呢？什么‘本我’、‘超我’的，我只知道我现在‘饿了’。”
张伟憨憨地点头：“我也听不懂，但我感觉这催眠效果比我做一百个俯卧撑都好。”
讲座进行到最后，钱教授试图搞个互动：“现在，请大家闭上眼睛，想象自己置身于一片广阔的草原，风吹草低见牛羊……”
结果，因为大家太困了，大礼堂里竟然真的传出了几声不合时宜的呼噜声，引得全场哄堂大笑。
钱教授的脸都绿了。
这场讲座，最终尬尴的掌声中草草收场。学生们走出礼堂时非但没有感到放松，反而因为浪费了一个半小时而更加焦虑。
“听了个寂寞。”这是大家一致的评价。
杨明宇走在队伍最后，看着学生们疲惫的背影，心里很清楚：这种高高在上的理论说教，对于这群在题海中挣扎的孩子来说不仅无用，甚至是一种折磨。
他们需要的不是弗洛伊德，而是一个能告诉他们“当你晚上睡不着时该怎么办”的人。
回到办公室，杨明宇的目光落在吴哲身上。
吴哲，曾经的“焦虑之王”。现在的吴哲虽然依旧内向，但眼神清澈，脸上偶尔还能看到笑容。
“吴哲，”杨明宇忽然开口，“明天的班会课，我想请你帮个忙。”
吴哲抬起头，有些茫然：“老师，什么忙？搬书吗？”
“不，”杨明宇摇摇头，“我想请你上去，给大家上一堂真正的心理课。”
“我？！老师您别开玩笑了，我哪懂什么心理学啊，刚才那个钱教授讲的我一句都没听懂。”
“正因为你没听懂，你才合适。”杨明宇走过去拍了拍他的肩膀，“钱教授讲的是理论，而你拥有的是经验。你的故事比任何理论都有力量。”
吴哲沉默了。他看着杨明宇信任的眼神，又想起了班里那些和曾经的自己一样痛苦的同学。
良久，他深吸一口气点了点头：“好，我试试。”
第二天下午，高三（14）班的班会课。
杨明宇没有站在讲台上，而是搬了把椅子坐在了最后面。讲台上站着的是有些手足无措的吴哲。
“那个……大家好。”吴哲的声音有点抖，手也不知道往哪放。
台下的同学们都好奇地看着他。
吴哲咽了口唾沫，他双手撑在讲桌上道：“我知道，你们中有些人每天晚上躺在床上明明困得要死，但脑子里全是白天的错题和分数，翻来覆去越想越怕，越怕越睡不着。”
原来还在忙着各自事情的同学眼睛瞬间睁大盯着吴哲。
吴哲看着大家的反应，心里的紧张反而消散了。他苦笑了一下继续说道：
“别惊讶，因为这就是半年前的我。那时候，我每天只睡五个小时，靠咖啡续命。我以为只要我熬得够久，我就能考得更好。结果呢？今天背的单词明天就忘，笔芯断了都能把自己气哭。”
“杨老师告诉我，这不叫努力，这叫‘慢性自杀’。”
“钱教授说要‘认知重构’，说实话我也不会。但我有几个杨老师教我的土办法或许对你们有用。”
吴哲伸出一根手指：“第一，止损。炒股要止损，做题也一样，情绪更如此。当你在一道题上卡了五分钟还毫无头绪，或者你在床上躺了半小时还睡不着时，请立刻‘止损’。停下来，别跟它死磕。做题的去喝口水，睡觉的起来看会儿枯燥的说明书。告诉自己：这道题我不做了，老子不伺候了！你会发现，当你放弃‘必须做出来’或‘必须睡着’的执念时，焦虑反而会减轻。”
王昊在下面小声嘀咕：“这招绝啊，‘摆烂式’疗法？”
吴哲听到了笑了笑：“不是摆烂，是战略性撤退。为了下一波冲锋存体力。”
“第二，”吴哲指了指坐在后排的张伟，“找个‘恶人’带你出汗。当我脑子里全是浆糊的时候，张伟就会像把我拎到操场。跑第一圈的时候我想骂人，跑第二圈的时候我想死，但跑到第五圈，当汗水流进眼睛里，当心脏快要跳出来的时候，你会发现，那些什么分数、排名、父母的期待全他妈滚蛋了。你脑子里只有一个念头：我要喘气！”
“哄——”全班爆发出一阵善意的哄笑。张伟挠着后脑勺。
“跑完步，洗个澡，那种多巴胺分泌的快感比做对十道压轴题都爽。”
吴哲越说越放松。
“最后，也是最重要的一点。”
吴哲的表情变得严肃起来：
“接纳自己的平凡。我们当中的大多数人，可能终其一生也成不了林天那样的天才，也考不上清华北大。但这不代表我们就是废物。高考只是一个筛选机制，它筛选的是你会不会做题，而不是你是不是个好人，是不是个有价值的人。杨老师说过，我们是人，不是考试机器。允许自己会累，允许自己会怕，甚至允许自己偶尔考砸一次。天塌不下来。”
“当你接受了‘考砸了也没什么大不了’的时候，你反而能考出最好的成绩。”
吴哲讲完了。
教室里沉默了足足有十秒钟。
然后，不知道是谁先带的头，掌声响了起来。
林天看着台上的吴哲，若有所思地转着笔。即使是天才如他，也并非没有压力，吴哲的“止损论”让他也有了新的触动。
杨明宇从后排站起来走到前面。他没有打断这热烈的气氛，而是等掌声渐息后才开口：
“感谢吴哲同学的精彩分享。我觉得，这比那个什么教授讲得好多了，是不是？”
“是！”全班齐声回答，声音洪亮。
“这就对了。同学们，记住吴哲的话。焦虑是正常的，它就像感冒一样，每个人都会得。我们不需要消灭它，只需要学会和它共处。”
他指了指吴哲：“我提议，正式任命吴哲同学为我们班的‘心理委员’，大家有意见吗？”
“没有！”
“吴医生，我是坏人，我有病，先给我挂个号！”张伟举手大喊，引得全班再次大笑。
当晚的晚自习，14班教室那种压抑的死寂不见了，现在是专注而平和的氛围。
那个戳试卷的女生换了一张新的草稿纸，心平气和地开始重新演算那道导数题。
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