九月的埃尔塞贡多训练馆，空气里不再只有夏日残留的慵懒，更重新注入了熟悉的汗水和拼搏的气息。湖人队新赛季的训练营，正式拉开帷幕。但与往年不同的是，这次训练营从一开始，就笼罩在一种更为严峻和专注的氛围之下，尤其是在防守端。
菲尔·杰克逊（禅师）在训练营开营的第一天，就将全队召集到一起，进行了一次简短的训话。
“六连冠，已经成为历史。”禅师的声音平静，却带着千钧之力，“七连冠，是我们面前唯一的目标。但这条路，比以往任何时候都要艰难。东部有勒布朗组建的新骑士，西部有杜兰特和威斯布鲁克，有老辣的马刺，还有那些用三分球试图改变比赛方式的球队。”
他的目光扫过在场的每一位球员，在新秀们紧张的脸上稍作停留，最后落在林昊身上。
“要赢得冠军，尤其是七连冠，防守是根基，是生命线。”禅师的声音提高了一些，“上赛季，我们的防守有了长足进步，林获得了dpoY就是证明。但这还不够！新赛季，我们需要将防守提升到另一个层次！我们需要让我们的防守，成为所有对手的噩梦！”
他停顿了一下，然后郑重宣布：
“为此，从今天起，林昊将作为球队的‘防守总教官’，负责主导我们所有的防守训练，并向我和防守教练组提供战术建议。在防守端，他的指令，就是最高指令。”
“哗——”
尽管有所预感，但当禅师正式宣布时，训练馆内还是响起了一阵低低的议论声。球员们，尤其是新来的球员，都惊讶地看向林昊。一个球员，兼任防守总教官？这在NbA历史上也极其罕见！
尼克·杨第一个反应过来，用力鼓掌，怪叫道：“支持boss！以后防守训练都听boss的！谁敢偷懒，boss就用‘防御领域’瞪死他！”
科比抱着双臂，脸上没有任何意外，只有一丝淡淡的认可。保罗·加索尔微微颔首。罗恩·阿泰斯特则咧嘴笑了笑，似乎很期待。
林昊深吸一口气，走到了队伍前方。他知道，这份权力意味着巨大的责任。他必须将自己的防守理念，将自己【防守领域】中那些玄妙的感知，转化为可以理解和执行的战术和要求，灌输给全队。
“谢谢教练的信任，谢谢大家的支持。”林昊的声音不大，却清晰地传入每个人耳中，“我的任务很简单，也很困难——让我们成为联盟最好的防守球队，没有之一。”
他没有长篇大论，直接进入了主题。
“防守，不是一个人的事情，是一个体系，一种默契，更是五个人拧成一股绳的意志！”林昊的目光锐利，“从今天起，我们的防守训练，将围绕几个核心原则展开。”
他竖起一根手指：“第一，沟通！ 在场上，你的嘴巴必须比你的腿更勤快！提前呼喊掩护，提醒队友位置，交换防守人……我要听到场上不断的交流声！沉默的防守，就是失败的防守！”
他让球员们进行简单的四对四半场防守轮转练习，要求每个人在移动的同时必须大声喊出自己防守的对象和可能的威胁。起初，新秀们还有些腼腆，声音很小，但在林昊和阿泰斯特的咆哮下，很快就被迫放开了嗓子。
“声音！米奇（麦加里）！你没吃饭吗？让整个球馆都听到你的声音！”林昊毫不留情地批评着新秀。
“掩护右！掩护右！我换！我换！”阿泰斯特则用他沙哑的嗓音做着示范。
接着，林昊竖起第二根手指：“第二，预判与阅读！ 防守不是等对手动了你再动，而是要在对手动之前，就猜到他要做什么！”
他利用自己的【防守领域雏形】，开始进行更具针对性的训练。他会让助理教练模拟不同球队的经典战术，然后要求防守球员提前判断传球路线和进攻意图。
“看持球人的眼睛和肩膀！看无球人的跑动路线！感觉他们重心的变化！”林昊在场边大声指导，“瓦西里耶（米西奇），注意你的身后！那个底角的人才是真正的威胁！”
当米西奇因为回头看底角而被模拟的持球人过掉时，林昊立刻叫停。
“你的感觉是对的，但方式错了！”林昊走上前，亲自示范，“用你的余光，用你的 peripheral vision（周边视野），感受那个区域！不要轻易丢掉你对持球人的压力！”
他甚至在训练中加入了反应速度和决策能力的特殊练习，要求球员在复杂的灯光和声音信号下，瞬间做出正确的防守选择。
“第三，细节！”林昊竖起第三根手指，“一次成功的防守，是由无数个细节堆砌起来的！防守脚步是滑步，不是交叉步！封盖时垂直起跳，避免犯规！抢断要快准狠，不要轻易下手！”
他分解着每一个防守动作，从最基本的防守姿态，到如何利用手臂干扰，再到如何在不犯规的前提下给对方施加最大压力。他对老将们的要求是精益求精，对新秀们则近乎苛刻。
“手！手抬起来！永远不要下垂！”
“重心！再低一点！你以为你在站岗吗？”
“乔丹（希尔），你的横向移动太慢了！想象你在防凯文·杜兰特！慢零点一秒，球就进了！”
训练强度极大，要求极高。汗水很快浸透了每个人的球衣，粗重的喘息声不绝于耳。新秀们，尤其是米奇·麦加里和瓦西里耶·米西奇，脸上开始露出痛苦和茫然的表情。这种对防守细节的极致追求，是他们从未经历过的。
肖恩·马里昂和斯宾塞·霍伊斯这两位新援，虽然经验丰富，也在努力适应林昊这种强调预判和整体性的防守体系。马里昂对林昊的防守智商感到惊讶，而霍伊斯则开始意识到，在这里，光会投篮是远远不够的。
一天的防守专项训练下来，所有球员都感觉像是脱了一层皮。但没有人抱怨，因为站在他们面前的“防守总教官”，是以身作则的林昊。他不仅说，更是亲自示范每一个动作，参与到每一次对抗中，他的防守如同教科书般精准，又带着一种仿佛能看透人心的压迫感。
“感觉怎么样，菜鸟们？”尼克·杨累得瘫坐在地上，看着眼神都有些发直的麦加里和米西奇，“这才第一天！boss的‘防御领域特训’，够劲吧？”
麦加里看着不远处还在和助理教练讨论防守录像的林昊，咽了口唾沫，喃喃道：“他……他好像真的能知道你在想什么……”
米西奇也点了点头，心有余悸：“我的每一次传球意图，好像都被他看穿了。”
训练营刚刚开始，但林昊这个“防守总教官”的权威和其独特的训练方式，已经给所有湖人队员，尤其是新秀们，留下了不可磨灭的深刻印象。
七连冠的防守基石，正在一块砖一块砖地，被严格而高效地铺设起来。
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