亲爱的伙伴们大家晚上好，今天咱们主要聊聊三分治，七分养，大家记住一句话“生命要靠养”
什么是「三分治，七分养」？现代西医学中，治疗炎症就要消炎杀菌，这就是三分治，为什么中医还要七分养？一个很简单的道理：我们日常使用汽车，跑5000到公里就要做保养、换机油，不然很快就会出毛病，大家都会自觉地给汽车换机油，却从来不会给自己的身体好好做一次保养。
其实，身体的保养远比汽车的保养来得重要。我们的身体就像一部精密的机器，每一天都在不停地运转，而这种运转是需要能量和呵护的。然而，很多人对自己的身体却缺乏足够的关爱。大多数人只顾着忙于工作，追求物质上的满足，当身体出现不适时，才意识到健康的重要性。他们会选择去医院看病，如果病看不好，就会责怪医院和医生。实际上，医院和医生的责任是有限的。
因为在身体出现状况的时候，很多人选择看西医，就是希望能够快速消除病症，见到立竿见影的效果。这种急功近利的做法，忽视了疾病的产生与发展跟生活的细节息息相关。举个例子，当刚刚出现肾虚的时候，在临床上会有很多表现，例如腰酸、失眠、多梦，很多人并不会重视这些症状。现代人长期疲劳过度，经常超负荷地工作，夜里12点以前睡觉的人寥寥无几，真正睡着的更是少之又少。正常的作息时间被打破，身体的毛病也就随之而来。这些症状都是因为身体机能过度消耗所致。人们为了工作和应酬，透支着自己的生命，却从未想过要好好地保养自己的身体。
在非典期间，得病的大部分是青壮年，而老年人和小孩子反倒比较少感染。这是因为老人和小孩的饮食作息比较规律，而年轻人为了学习和工作，还有大量的娱乐活动，饮食无度，作息颠倒，造成身体抵抗力低下。要真正补充身体所消耗的能量，必须配合每天适当的饮食和作息的调整。然而，我们能做到多少呢？三十年前，中国人称粮食为主食，水果蔬菜肉类是副食，可今天还有多少中国人是真正以粮食为主食的？吃饭都是以蔬菜和肉食类为主，主副颠倒了，很多疾病也因此而产生。
一般人的想法是，有病就必须吃药。大家都只追求三分去治，而忽略了还要有七分要养。其实，一般的药物只能做到三分治，但是如果我们自己把七分养做好了，身体就有了70分，即使只做到六分养，你的身体健康也及格了。先贤有云：宁可因食而废药，不可因药而废食。这句话告诉我们，饮食对于身体健康的重要性远远超过了药物。我们应该注重日常的饮食调理和生活习惯的改善，而不是完全依赖药物来治疗疾病。只有这样，我们的身体才能真正得到保养，健康才能得到保障。
在现代社会，人们面临着各种压力和诱惑，很容易忽视身体的保养。然而，我们应该时刻牢记，身体是革命的本钱。只有好好地保养自己的身体，才能更好地应对生活的挑战，享受美好的生活。因此，我们应该从现在开始，关注自己的身体状况，注重饮食调理和生活习惯的改善，做到三分治，七分养，让自己的身体更加健康。
三分治，七分养，这一理念不仅适用于身体健康的维护，也适用于我们生活的方方面面。无论是工作、学习还是人际关系，都需要我们用心去经营和保养。就像一辆汽车，如果只注重使用而不注重保养，最终一定会出现问题。同样，如果我们在生活中只注重眼前的利益和享乐，而忽视了对身体和心灵的保养，那么当我们遇到困难和挑战时，就会显得力不从心。
因此，我们需要在繁忙的生活中抽出时间来关心自己的身体和心灵。可以尝试通过冥想、瑜伽、阅读等方式来放松自己，缓解压力。同时，也要注意饮食的均衡和营养的摄入，保证身体所需能量的供应。此外，还要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间来恢复和修复。
只有在日常生活中注重保养，我们才能拥有一个健康的身体和积极的心态去面对生活中的各种挑战和机遇。同时，我们也要学会珍惜自己的身体和健康，不要等到失去了才后悔莫及。让我们从现在开始，用心去呵护自己的身体和心灵，做到三分治，七分养，让生命之花绽放得更加灿烂夺目。
在这个信息爆炸的时代，人们常常被大量的工作和娱乐信息所淹没，忽略了对自己身体的关怀。手机、电脑等电子产品的普及使得人们越来越难以摆脱虚拟世界的诱惑，往往在不知不觉中牺牲了休息和健康的时间。长时间面对屏幕不仅会影响视力，还会导致颈椎疲劳和身体机能下降。
此外，现代社会的快节奏生活也使得很多人养成了不良的饮食习惯。快餐、外卖等便捷食品虽然满足了快速生活的需求，但却无法提供身体所需的各种营养素。营养不均衡会导致免疫力下降，体质变差，从而容易生病。
因此，要真正做到三分治，七分养，我们需要从生活的细节入手。首先，要合理安排作息时间，保证每天有足够的睡眠。成年人每天需要7到8小时的睡眠，只有这样，身体的各个器官才能得到充分的休息和恢复。其次，要注意饮食的科学搭配，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖分的食物摄入。
同时，适当的运动也是身体保养的重要环节。每天进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，提高免疫力。运动不仅能够使身体更加健康，还可以释放压力，让心情愉悦。
除此之外，我们还要学会管理自己的情绪。压力和焦虑是现代人常见的情绪问题，长期处于这种状态会对身体产生负面影响。通过冥想、深呼吸等方式，可以有效缓解压力和焦虑，保持心情平和。此外，与家人和朋友保持良好的沟通和互动，分享生活中的喜怒哀乐，也有助于情绪的健康。
总之，三分治，七分养是一种全面的健康理念，它涵盖了生活的各个方面。只有在日常生活中注重细节，做到合理安排作息、科学饮食、适度运动、情绪管理等多方面的保养，我们的身体才能真正得到呵护，健康才能得到保障。让我们从现在开始，践行这一理念，让生命之花绽放出更加绚丽的光彩。
今天就和大家分享到这里。
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