“好久不见？”
姜柠柠轻轻皱眉，低声喃喃：“不是昨天才一起参加的竞赛么？
还去夹了娃娃，虽然没夹起来...”
方力溯勾起嘴角，
对他而言，已经有三个月的时间没见姜柠柠了。
“别在意这些细节...
话说你...练得怎么样了？”
姜柠柠应道：“我跑完10公里了，不过还是想去趟灯塔。”
方力溯回头一看，这里到渔湾有4公里，
而自己也差不多剩4公里跑满时长。
他迈开腿向前奔去，说道：“一起跑。”
“好呀！”姜柠柠眉眼一弯，跟了上去。
...
来到灯塔下，方力溯调整着呼吸。
“你从椰风寨跑过来的么？”
姜柠柠认真地叮嘱：“过几天就比赛了，你现在不能跑这么远的！”
“昂，”方力溯点头应道：“跑完今天，明天就休息。”
两人坐在礁石的台阶上，
姜柠柠掏出手机，对着大海拍了张照片，
照片里万里无云，微风轻拂，
一艘白色渡轮正缓缓驶过，在湛蓝的海面上划出浅浅的波纹。
“今天的大海有阳光陪着，梁夕一定会非常喜欢的。”
“梁夕？”
方力溯稍稍一愣，好像在哪里听过这个名字...
姜柠柠应道：“梁夕是我的好朋友...”
方力溯若有所思，
看来姜柠柠一直说的好朋友是她，
虽然感觉耳熟，
但一时想不起来这个人是谁...
“她是我见过最爱笑的女孩，
不管遇到什么，她总是把好的那一面翻出来给人看。”
说话间，姜柠柠也露出了微笑，
但很快她的笑意淡去，低下了头轻声说道：“她...就算很难受，也从没有抱怨过...”
阳光下，
两只海鸥并排站在礁石上，低头梳理着彼此的羽毛。
方力溯静静地听着，
“对了，”姜柠柠抬起头说道：“其实我小学的时候，体育课很懒的，
是梁夕拉着我跑步，我说跑不动，
她说‘那就跑慢点，走也行，我陪你，只要动起来就好’。”
方力溯问道：“原来是这样...”
“嗯呢...”姜柠柠看向海面：“好像只要她在前面，再长的跑道也不觉得远了...”
方力溯感叹道：“那梁夕跑步一定很厉害吧？
她会参加今年的马拉松吗？”
姜柠柠静默着，
一阵海风吹来，一只海鸥突然展翅飞起，
另一只没有跟上，只留在礁石上静静仰望。
片刻，姜柠柠才低声开口：“她...已经不在了呢...”
方力溯一怔，当即应道：“抱歉...”
姜柠柠轻轻摇头：“没关系...”
话虽如此，方力溯还是能看出她眼中的伤感，
他轻声感叹道：“虽然不认识她，
但我想如果她还在的话，会是个出色的跑者。”
“嗯嗯，她一定是的！”姜柠柠坚定地点头。
“所以今天...是她离开的日子？”
“嗯...每年这个时候，我都会去青玉山上陪她，
然后和她分享过去这一年里，发生的一些有趣的事情，
再拍一些照片，等会儿我就过去找她。”
“青玉山...”这个名字方力溯并不陌生，
因为他的爷爷奶奶，也在那座山上的墓园长眠。
这时礁石上又来了一只海鸥，
和原本的那只相伴片刻，
随后，它们一同起飞。
方力溯感叹道：“真好，能拥有这样长久的情谊。”
“你和唐礼白之间的友谊，看起来也不简单哦。”姜柠柠应道。
过了一会，方力溯站了起来：“好了，我得去吃点东西，等等继续训练。”
姜柠柠再次严肃地嘱咐道：“不行，你今天不能再跑了！接下去都要休息！”
“好好好，知道了...拜拜~”
姜柠柠招了招手：“拜拜~”
方力溯转身走去...
走着走着，
一道身影引起了方力溯的注意，
那是一个穿着西装，迎面走来的老大叔，
他的右手捧着一束颜色鲜艳，还带着露水的向日葵，
左手则提了个手提袋。
虽然只见过一面，但方力溯还是想起来了，
他就是之前不小心蹭到自己车的司机，
明明开的是老款桑塔纳，却能随手掏出500万维修费。
方力溯不记得他的名字，
但对他是位保险经纪人这件事印象深刻。
没有多想，方力溯来到附近的餐厅，
有意识地补充碳水和能量，
等到中午休息消化完，下午继续肝。
...
这样的训练方式对普通人来说是极其危险，甚至是致命的，
但对方力溯来说是最合适的，
他不需要考虑明天的状态，只需要在这一天全力以赴。
体质增益能极大程度地，提高身体对训练的耐受能力，
不过，每次跑到透支体力的痛苦，还是让他感到煎熬。
每每到了撞墙的时候，
他都会想起当时马拉松报名时，莫剑离那带着嘲弄笑意的脸。
“他能做到，我也一定能做到！”
于是，方力溯坚持了整整一周。
...
新的一早，
经过这段时间的特训，方力溯要正式挑战35公里。
他例行拒绝大叔的陪钓邀请，独自吃完早餐，
休息充足后，
他从自动售货机上，买了一瓶水，一瓶运动饮料，还有四根能量胶。
即便现在不饿，
但他要确保血糖下降前，新的能量就已经在吸收的路上，
就着水吃下第一根能量胶，而后认真地做起了热身运动。
...
方力溯戴上耳机，一切准备就绪，
他按下秒表开始计时，向前奔去。
前20公里是他所擅长的，
但是必须按照大叔说的，压低配速以保存体力，
每二三十分钟，
少量多次地补充一次水分，以维持血浆容量，
让血液循环和出汗散热功能正常。
而且在45分钟的时候，需要补充一次能量胶，
这也是大叔教的补给策略。
这一回，他到达20公里外的灯塔时，用了1小时32分钟。
他保持配速，继续迈步。
还记得第一次尝试全马，
在接近30公里的撞墙期前夕，方力溯的身体便出现了异常，
无论怎么调整，节奏越来越乱，最终彻底跑崩...
但随着他最大摄氧量、糖原储备上限，
还有肌肉的抗疲劳能力，等各方面数据的提升..
今天的他跑到28公里了，那种失控的感觉还没有出现。
“看来身体保护机制的触发阈值提高了！”
方力溯充满自信，继续稳速向前冲，
很快，方力溯又坚持了两公里。
“接下来，做好冲墙的准备了！”
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