老人养生为啥要讲“七趣”?“趣”真能让身体不老吗?咱一说养生,很多人就想到吃保健品、练太极,其实老人的“情趣”才是隐藏的长寿法宝。文章里提出了一个特别有意思的词——“七趣”,分别是情趣、童趣、书趣、乐趣、俏趣、友趣、爱好。哲人说“多情人不老”,这“情”不是儿女情长的纠缠,而是一种对生活保有热情、有趣味的心态。心态好,精神就饱满,遇到烦心事能豁达面对,身体的气血运行也更顺畅,这就是“情趣”给健康打下的底子。
打个比方,人就像一部机器,光有零件不保养不行,还得有“润滑油”——情趣就是那油,让心灵活络,不生锈。很多老人退休后陷入单调重复的日子,情绪低沉、失眠、食欲不振,其实不是身体垮了,是“趣”没了。一旦找到感兴趣的事,哪怕只是每天摆弄花草、逗逗孙子,都能让精神振作,免疫功能跟着提升。
所以,“七趣”不是花架子,是让老人从心理到生理都保持“年轻态”的好帮手。它不是让你去做多么高大上的事,而是鼓励你在平凡日子里加点料,让生活有滋有味。心情一好,笑容多了,血压稳了,连皱纹都长得慢,这就是“趣”能让人不老的真谛。
七趣具体是哪七样?每一样咋帮老人养身又养心?咱把这“七趣”拆开说,你会发现它们像七颗养生的“糖果”,各有味道,合在一起就是长寿套餐。
1 情趣——保持好心态,遇事豁达,不纠结鸡毛蒜皮,让精神始终饱满。心情好,内分泌稳,免疫力强。
2 童趣——多跟孩子玩,学孩子的天真活泼,保持一颗“孩子心”。作者亲身经历:帮老伴办家庭学生餐桌,四年里跟孩子蹦跳、唱歌、猜谜语,把自己变成了“老顽童”,烦恼一扫光。孩子气能激活大脑的快乐激素,减缓衰老。
3 书趣——练书法既是艺术也是健身,能治神经衰弱、手臂发麻、腰酸背痛,甚至改善动脉硬化。作者练了10年书法,不仅技艺提高,还治好了失眠、食欲不振、焦躁。这是因为写字要凝神静气,手脑并用,气血跟着调和。
4 乐趣——退休后要有“老有所学、老有所为、老有所乐”的追求。说唱演员黄永生说得好:“活一天,开心两个半天。”快乐不是等来的,是自己找来的,哪怕是学新菜、拍照片、参加社区活动,都能让日子发光。
5 俏趣——老了也要追时尚、注意穿着打扮。恰当的装扮能带来活力,让人自感年轻,还能增加社交机会,避免封闭自卑。
6 友趣——朋友是良药,尤其忘年交。多一个朋友,多一份心理支撑,能赶走孤独、忧郁、焦躁。歌里唱“千金难买是朋友”,老来有伴聊天散步,比吃啥补药都强。
7 爱好——广泛培养兴趣,读书看报、看戏听唱、扭秧歌、打扑克、下棋、跳舞……让生活不单调,脑子常用常灵光,手脚常用常灵活。
这七趣的共同点就是:让身体动起来、脑子转起来、心花开起来。它们像七条小溪汇进健康的大河,把老年生活从“熬日子”变成“享日子”。
喜欢长寿的真相请大家收藏:(m.315zwwxs.com)长寿的真相315中文网更新速度全网最快。