有没有过这种体验？冬天穿三双袜子，脚还是像踩在冰块上；明明没干啥重活，手心却直冒汗，睡个觉床单都能浸湿一片；更烦的是，看啥都不顺眼，同事说句话都觉得针对自己——别慌，这不是你“矫情”，很可能是身体里的“阳气”不够用了！
咱老祖宗早说了：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”（《黄帝内经》原话）。阳气就像身体里的“小太阳”，管着气血跑、经络通、津液锁。要是它“电量不足”，麻烦可就多了：
手脚冰：阳气是气血的“运输队长”，它要是跑不到手指脚趾，这些“偏远地区”就缺暖，所以冬天手脚比谁都凉，后脖颈子还直冒凉风；
心情丧：阳气足的人，就像手机满电，看啥都亮堂；阳气不足的，像手机只剩10%电，干啥都没劲儿，抑郁、压力大全找上门；
爱出汗：阳气还有个本事叫“固摄”——好比给身体装了个“水龙头开关”，阳气足时，汗该流多少流多少；阳气虚了，开关松了，白天不动也出汗（自汗），晚上睡觉盗汗，跟“漏了气的气球”似的；
还有大便黏马桶、肚子上的肉“焊”在身上、头晕记不住事……这些都是阳气不足在“报警”！
咋判断自己是不是阳气不足？简单！对照这7条：四肢发凉、情绪低落、二便异常（尿不尽\/大便稀）、异常出汗、腹型肥胖、头晕迷糊、易淤血\/出血（比如女生月经量大）。中3条以上，就得赶紧“给阳气充电”了！
记住：阳气不是啥玄乎的东西，它就是身体的“生命力电池”。电池没电了，车开不动；阳气不足了，病就找上门。咱得把“小太阳”养得旺旺的，才能从头舒服到脚！
总听人说“养生要扶阳”，可扶阳非得喝中药、晒太阳？错！咱身体自带8个“阳气窝”，就跟藏在身上的“小暖炉”似的，每天拍一拍、揉一揉，阳气自己就“跑”出来了！
先说说气海穴——肚脐往下1寸半（大概两指宽），中医叫它“气的海洋”。你想啊，气海要是“干涸”了，全身气都虚；每天用手掌顺时针揉5分钟，就跟给气球打气似的，元气慢慢就满了，免疫力也跟着涨，感冒都比别人少！
再说说涌泉穴——脚底板前掌的凹陷处（2、3脚趾缝往脚跟方向画条线，前1\/3的位置）。《黄帝内经》说“肾出于涌泉”，这穴位就像肾的“泉眼”，按揉它能让气血从脚底“咕嘟咕嘟”往上冒。睡前泡完脚搓100下，比吃补药还管用，尤其适合手脚冰、睡不好的姐妹！
还有后溪穴——握拳时小拇指根部的横纹尽头（手掌外侧红白肉交界的地方）。这穴位通着“督脉”（主一身阳气的大脉），上班族天天敲键盘、看电脑，脖子僵、腰背痛？每小时揉2分钟后溪穴，就跟给后背贴了片“暖宝宝”，阳气顺着督脉往上走，肩颈立马松快！
劳宫穴更简单——手心正中间。没事拍拍手（比如等公交、追剧时），或者用另一只手的大拇指顶按3分钟，能刺激气血流通。大中午晒晒太阳，把手心对着太阳晒5分钟（别戴手套！），相当于给劳宫穴“充电”，阳气“唰”地就补进去了！
再说足三里——膝盖下3寸（四指宽）、胫骨旁边一横指。老祖宗叫它“长寿穴”，30岁后阳气开始走下坡路，每天拍100下足三里，就跟给身体装了台“气血泵”，气短、眼花都能缓过来，想长寿的必拍！
剩下的极泉穴（腋窝顶点，摸得到心跳的地方）、承山穴（踮脚时小腿肚下的凹陷）、血海穴（大腿内侧，膝盖上3指宽的硬疙瘩），各有各的妙用：弹拨极泉穴能去心火、防心脏病；按揉承山穴能振奋膀胱经阳气（管一身阳气的大脉）；揉血海穴能补血，女生月经量少、长斑，揉它就对了！
这些“阳气窝”不用特意找医生，自己摸准位置就能操作。就像给身体“打扫卫生”，把堵着的经络通开，气血能跑遍全身，阳气自然就旺了——从头到脚，那叫一个舒坦！
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