崩坏之龙之英桀

梦之救赎

首页 >> 崩坏之龙之英桀 >> 崩坏之龙之英桀最新章节(目录)
大家在看少年至尊太上武神诀错绑仇家系统,要不直接崩了吧盗墓:万疆圣女和她的守护者们美女的超强近卫赵东王妃假哭,王爷直接提刀杀上金銮殿搬空钱财,我反手给继妹报名下乡男配总在我怀里撒娇陆沉周若雪小说阅读免费纽约妙探
崩坏之龙之英桀 梦之救赎 - 崩坏之龙之英桀全文阅读 - 崩坏之龙之英桀txt下载 - 崩坏之龙之英桀最新章节 - 好看的其他类型小说

第7章 训练计划与提升

上一章目录下一章阅读记录

时间初到崩坏第三天。

“我的名字是林钦,24岁。住在黄昏街附近一带,未婚。我是个预备役包租公,每天最晚8点下班回家。我不抽烟,饮料仅浅尝辄止。晚上11点睡觉,保证睡足8小时。睡前喝一杯温牛奶,然后做20分钟的舒缓运动暖身再睡觉,基本能熟睡到天亮。像婴儿一样,绝不把疲劳和压力留到第二天。连医生都说我很正常”

早上6.30分。

林钦在闹钟吵闹中醒来,想起早上七点半要过去华的武馆练武,赶紧起床穿衣服,去往洗漱间刷牙洗脸拉处理个人卫生,等到洗完头已经快七点了,拿起手机钥匙就出门了。

因为昨天一个来回,已经记住华的武馆位置,所以林钦慢慢的走着,一边思考接下来还打算做什么。毕竟任务奖励的十万软妹币别看很多,买了手机差不多九千了,等武馆回来路上还要去商场大采购。多多囤积生活物资,特别是个人生活用品。

林钦思考着慢慢快到武馆了。

“早上好,华”

“你来了,休息的怎样,今天开始会很辛苦的哦”

华说道。

“嗯嗯,休息好了”

林钦说道。

“走吧,去食堂吃早餐吧”

“好的,正好肚子饿了(*^▽^*)”

“等吃完早餐我先教你站桩,刚吃饱不能马上运动”

华说道。

林钦跟华来到食堂,已经有很多人在排队了,林钦闻到混杂着药材香的味道,香啊很香啊。

然后跟着华拿着餐具去排队了、

“帅小伙生面孔哦,新来的学员吗?”

食堂阿姨问道。

“是的,新来的,希望与大家多多关照”

林钦笑道

“没事!来,小伙子多吃点才能锻炼好身体”

说着阿姨打给了林钦一大勺面条。

“谢谢阿姨’”

林钦站在一边等待着华,等华来了跟她一起去餐桌上一起吃。

“这面条真不错,真香啊,十分甚至九分的香啊”

“是不错吧,我很喜欢吃面条”

华说道。

林钦跟华一边吃面一边跟华讨论练武的问题。吃完了跟华往练武堂走去。

林钦来到武馆中间,这里有栋很大的练武堂,里面空间很大,两百平米左右。

“这是新来的小师弟吗?看着很帅气嘛”

过往的学员跟华打趣道。

“是的,他新来的”

华说道。

“小师弟,有什么不懂的可以跟我们说,师兄们懂得都教你!”

学员说道。

“谢谢师兄、华,我会认真学习的”

林钦认真说道。

“哈哈,没事,习武就是为了强身健体嘛”

学员笑道。

“师兄慢走哦”

说着林钦跟华去往大堂一边。

“跟我来,领下练功服,你身高多少?”

华问道。

“1米78,加大码的就可以了”

林钦说道。

华带着林钦来到布草间。

“去更衣室试一下吧,看合不合适”

华说道。

“好的”

林钦拿着练功服试穿起来。发现很合身。

“可以,很合身”

林钦说道。

“给你两套换着穿,记得每天都要洗,训练每天都会出汗的”

华说道。

“走吧,跟我去练功房”

“来,我示范一下站桩,你记一下”

说着华双腿半蹲,双手曲抱于胸前,抬头收颚。目视前方。

“先让自己平静下来,让脑海放空,然后摆出我这个姿势”

华说道。

林钦照做,双腿半蹲,双臂曲抱胸前。

“不错,你做的很好,腿下蹲一点,腿下蹲成九十度双臂紧贴躯干。

对就这样,神情放松,不要紧张,慢慢来别着急,心急吃不了热豆腐”

华说道。

“两脚开步同肩宽,两膝微曲,两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对。

然后就是调整身形,头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高……

然后调整精神,两眼视正前方略低一点,两耳听正后方略高一点。百会虚虚向上领起……

然后放松周身,从头顶开始检查,逐一放松周身,直至双膝、双脚踝,而双脚稳稳地踩在地上”

华说道。

“对,就是这样,你很有天赋,千万不能随意”

华说道。

“保持这个姿势半个小时,这个说是站桩其实是半蹲桩才对,等你什么时候保持一个小时就可以尝试站桩了”

华说道。

接着华就去指导其他学员去了,留下林钦慢慢练习。

保持了差不多半个小时这个姿势,林钦还觉得不能累,他也不想下他现在的身体素质。已经算是普通人的十倍了。想着脑里让系统展示下个人信息。

【宿主林钦】

【力量】35

【体力】35

【敏捷】35

【精神】50

【普通人四维十点,男性出力一百五十斤到两百斤之间,女性为一百斤左右】

【宿主三十五点力量,全力出拳七吨,敏捷三十五点千米三秒,体力三十五点,跑二十公里或者全力出拳五十次才力歇,精神五十点可不睡觉三周,但是容易出现心理问题,睡眠能大幅减轻精神负担】

“对了系统,我现在的身体素质,暂时不可能会有出手机会,有没有什么办法可以让我训练,毕竟武馆太多人了”

束手束脚的’林钦问道。

【这是系统没想到的情况,系统后续会升级更新中,请宿主耐心等待】

“林钦,你姿势变了哦,是不是太累了”

华说道。

林钦回过神来,发现华已经回来了。

“不好意思,走神了,累的话还好,但是这样保持不动确实很容易胡思乱想”

林钦无奈说道。

“刚来练桩都会这样的,我刚学也是这样。习惯就好了”

华说道。

林钦在武馆呆到下午六点,期间中午也跟华去了食堂吃饭,这里的都是药膳,对身体有很大的滋补作用,林钦对此非常满意。

“那明天见,华”

林钦说道。

“嗯,明天见,注意要多多休息,要是会身体酸痛,我拿瓶药酒给你,你自己擦拭下”

华说道。

“好的,暂时还不会谢谢你了,华”

接着林钦慢慢往家的方向走去。

“差点忘了要去商场了,好在离我公寓比较近”

林钦吐槽着。

每日吊图

爱莉千劫

喜欢崩坏之龙之英桀请大家收藏:(m.315zwwxs.com)崩坏之龙之英桀315中文网更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推诸天末日狂潮:与神明同行一句一译的安徒生童话疯了吧!徒弟全是重生归来!狱锁官途,被迫成为狱警之后!洪荒西游:开局梦娶三圣母成神证道,从做鬼开始金光之荻花题叶宦宠:百变王妃狂撩督公乾坤变:玩转异世界烧钱游戏从外卖员逆转人生成就仙帝大道独行督军稳健修仙:我的增益效果随机翻倍魅惑能力满级,仙女姐姐都是我的错绑仇家系统,要不直接崩了吧世界,去死分家就分家,我有系统我怕谁?妃礼勿视,王爷你也重生了青梅太羞涩,竹马每天追着宠
经典收藏穿书后,我把龙傲天男主攻略了!夏天的星星在微笑绑定系统后,宿主又不想花钱了穿成最惨炮灰?她退婚摆烂杀疯了穿成傻女,炮灰纨绔夫君是大反派地府驻外临时工汝本明珠我在漫威修成剑魔被始皇读心后,文武百官卷疯了!聊天群从魔改版火影开始你咋掉到七十年代去啦?二嫁权臣龙图案卷集港片:大佬的全球帝国暗黑向日葵原神:在钟离面前,冒充岩王帝君重新攻略病娇男主【快穿】叶辰萧初然小说全文免费阅读完整版Backroons后室逃脱我在旧上海等你
最近更新穿成农家秀才的作精娘子乡村的那个小子三年不回,我穿七零退亲你又追来承矣念长情四合院:开局植物人,送大爷进局成婚当日我改嫁未来权臣!最牛重生,人生回档在牙牙学语锦鲤在兽世被梁龙狠狠爱惯坏她魂穿孤女后,夫君成都督重生假少爷,从打猎带妻女发家开始重生1993:我权势滔天太古无双神尊豆角和豆包三岁福宝有空间,全家一起宠翻天噶我腰子?我靠氪金电子女友杀穿缅北被害投湖,嫡女归来怒掀渣男龙椅和亲归来后,全城为我哭坟为我负天下人,重生躺平你慌了?双剑破苍穹
崩坏之龙之英桀 梦之救赎 - 崩坏之龙之英桀txt下载 - 崩坏之龙之英桀最新章节 - 崩坏之龙之英桀全文阅读 - 好看的其他类型小说