“来，和我一起做。”
房间的小小屏幕上，闪现出画面。
画面上的人正好就是老城主，身形稍稍偏瘦小些，还没有如今这么健壮。
在屏幕里，他扭动着身体，以各种奇怪的姿势，伸展着四肢和周身的各个部位。
“一二三四，二二三四，三二三四……”
“首先来介绍第一个动作……”
解说的声音适时响起，开始为每一个动作详细说明，并且介绍每个动作的作用。
看见这一幕，陆离愣了下。
转头，看见老城主学着屏幕上的自己，也做了起来。
屏幕外和屏幕内都是同一个人，只是在体型上略有差别，但他们所进行的每一个动作，都完全是一模一样。
陆离从未想过，一个身材如此健壮的人，竟有如此的柔韧性。
每一个伸展、每一个拉伸都极为标准，边运动着，老城主边说道：“这是帝国当今最强卡修曾尝试推广的锻体操，每天做两小时，有助于提高身体柔韧性。”
“学着我做，快点。”
老人催促道。
“哦哦，好的。”
陆离忙回答，也有样学样地做了起来。
不得不说，看着别人操作和自己亲自上场差别颇大。
莫说完成整套体操，就是一小部分，陆离都难以完成得圆满。
不是因为悟性不行，而是这些动作每一个都十分诡异，对各处肢体的配合要求都十分之高，对于一个柔韧性颇为差劲的人来说，做这些动作无异于灾难。
他知道自己远远称不上老城主那么标准，但只能按照上边的解说尽力去完成。
而当一套完整的体操结束后，陆离已经是大汗淋漓。
这看起来简简单单的一个体操，做起来竟然如此费力，此时的他，周身上下无比酸痛，这一遭下来，竟然感觉像是经历了一场战斗一般。
“还没完，起来。”
老城主从旁走过来，像是提起个小鸡仔一般，一把拎起了陆离。
走到房间的尽头，这里还有一门，推开。
里边是一个洗浴室，浴盆里是一盆子黑色的水。
老城主指着浴盆道：“每天第一件事，就是与力桩对打，每天我都会找个人，为你提前施加力桩的第一道力，保证足够强，每天对打至少持续三个小时，然后练习至少两个小时的锻体操用来调整身体，最后，再来这里泡上至少一个小时的药浴。这三步只要能一直坚持下去，你的身体强度将大大提高。”
“药浴的配方就在前台，你去问他要，自己去找材料，你是南风工厂的正式学徒，弄到那些东西应该不难。只要每天来的时候交给他们，我已经跟他们打好招呼了，只要有了材料，他们就会帮你配置好药液，不需要你亲自动手。”
陆离有眉毛禁不住抽抽起来。
和力桩对打就够费力的了，打完还要练着更费力的锻体操，他莫名地感到恐惧。
但已经到这一步了，总不能退缩。
咬了咬牙，陆离道：“好。”
老城主点了点头：“那就先去泡着试试，我只为你提供这第一次的药液，其他的，你自己弄。”
“谢……谢。”
拉上门，陆离试着躺进了药浴里。
这黑乎乎的东西倒是能让人清神缓疲，一阵放松后，不知不觉间竟然睡着了。
等再醒来的时，天已经黑了。
陆离站起身，伸了个懒腰，浑身的酸痛疲惫感消散无形，而浴盆里边黑色的水，已然变成了透明的。
“难道这些东西都进到了我的身体里？”
他尝试挥了挥拳，在不适用源能的情况下，的确感觉跟以前有点不一样了。
心理作用吗？
陆离不敢确定，如果泡一天这药浴就能提升身体强度，那有条件的人天天泡不就好了。
他换好衣服，收拾了一下房间，走出训练室外。
大概是夜已深的缘故，训练基地里已经没人了，只剩下前台负责值守的管理员小李。
“还是你值班啊。”
陆离笑着打了声招呼。
管理员小李也以微笑回应，他找出一份单子，递了上来。
“这是城主让我给你的。”
拿过来一看，是整个药液所需的材料以及配比。
看了一会，陆离问道：“这些东西不应该是保密的吗？”
想起今天他被城主带来时其他源修的反应，还有对待这单子的态度，他感觉这东西似乎是人人皆知。
“的确不是隐秘的事情，这里很多人都被拉去练过，这配方也基本人尽皆知，没事的，城主当初也是跟别人一样，一步一步练出来的。”
“哦？”
陆离产生了好奇。
管理员小李想了想，说道：“当今帝国的最强源修，天阳，你听说吗？”
陆离点了点头：“听过，据说以前还在梧桐城呆过一段时间，黑市的地宫就是他开辟的。”
“五十年前，天阳曾在梧桐城修行，得出了体修训练方法，锻体操，力桩，还有这药材配比都是他研究出来的。”
小李指着那份药材单子，道：“药浴能够增强人的体魄，再配合上他开发的锻体操，还有力桩，合适的人练起来事半功倍，能够走上体修的路线。”
“合适的人？”
陆离产生了疑惑，老城主一直说他是个好苗子，至于怎么个好法，他就不知道了，他身体的秘密应当没有被发现才对，
“我们也不知道。”
小李摇摇头，“这里的大部分人，都被城主拉去练过，但基本都不适合，练起来只会腰酸背痛，就算强行坚持，也只会对自身造成伤害，毫无进益。”
“后来城主就大概知道了什么样的人能练，什么样的人不能练，也就不再强求了。”
原来这就是那群源修在后边下注原因……
陆离默然无语。
看了眼单子上的药材，这上边基本都是常见的材料，但有些是生产源器才会用到的，只有到一些源器的生产工厂才能找到。
怪不得老城主说南风工厂可以找到，那地方就是这座城里最大的源器生产商之一。
反正也有段时间没回去了，不如回去看看。
朝小李道了声谢谢，陆离便离开了。
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