第二日的清晨，一如往常的闹铃声再次响起，但这个闹钟响起的时间好像和以往的时间不太一样，房间外的天空还没有以前那般明亮。
“叮叮叮”
“叮叮叮”
听见闹钟的响起，叶疾极快的翘起了床，但眼神中的呆滞还是清晰可见，好像没睡醒的人都应该是这个样子。
他像从前一样在床上坐着缓了一下，边坐着，边用双手用力的搓了搓自己的脸，好像这样可以让他变得更清醒，诚然，这样的动作对让人变得清醒这件事上面，还是有着很大的作用的。
这次较与以往，叶疾在床上缓和的时间明显有了很大的减少，大概也就过了半分钟，叶疾就已经完全清醒了。
看着外面的天空以及手表上的时间，叶疾知道今天的自己不会迟到了。
叶疾走下床，来到杨春龙的床前，对着睡梦中的杨春龙说道：
“春龙，春龙，起床了，要迟到了。”
正在做着美梦的杨春龙，好像听见了有人在叫着自己，慢慢的睁开了眼睛，这也导致美梦的破碎。
看着床前的叶疾，又看了看手上戴着的手表，然后没好气的说道：
“疾哥，你看现在才几点啊，距离训练还有些时间呢？”
“本来我都马上要在柏林马拉松上夺冠了，谁想到被你给破坏了。”
“我不管，你一定要赔我。”
听见杨春龙的话，叶疾哈哈的笑着。笑了一下，然后说道：
“怎么赔你啊？要不陪你睡一觉，你看行不行？”
一边说着，一边向着杨春龙的床上躺了过去。
杨春龙看着躺过来的叶疾，急忙用双手托住了他，然后嫌弃的说道：
“没想到你是这样的人，刚来的时候还以为你是一个高冷的大帅哥，没想到才过了一天，你就原形毕露了。”
听见杨春龙口气中的嫌弃，叶疾笑的更开心了，同时渐渐的说道：
“还有更骚的，今天让你好好见识一下。”
一边说着，一边用双手向着杨春龙的下三路攻去。看见叶疾要这样搞，杨春龙急忙坐起身来，同时也向叶疾的那个很妙的地方攻去，两人就在床边嬉闹了起来。
在这个过程当中，两人的关系也越发的融洽。男人的友谊就是这样，在嬉闹之中，关系也变的越来越好。
。。。。。。
大概玩闹了4分钟或是5分钟的样子，两人才慢慢的停止。看着手表上的时间，叶疾对着杨春龙说道：
“春龙，收拾一下，准备训练了。”
听见这话，杨春龙点了点头。然后两人就开始收拾起来，当一切准备就绪的时候，就向着集合的地方走去。
当两人到达地方的时候，距离训练开始还有大概15分钟，那里已经有了一个人在那里了。仔细一看，就可以清晰的看出那个人的是谁了。他就是现在中国马拉松的一个董国建。
叶疾和杨春龙慢慢的走到了董国建的面前，对着他叫了一声：
“建哥好。”
听见这话，董国建也笑着点点头。打完招呼，三人就开始慢慢的交谈来，但大多数都是杨春龙在说话，他们两人大多数时间都是在那里听着。
叶疾不怎么搭话的原因主要是和董国建不怎么熟悉，所以就不好说一些骚话，并且也是才认识的，也没有什么话题可以聊的，也就只能站在那里看着杨春龙的表演。
。。。。。。
时间一点一点的流逝，队员们也慢慢的到来，最后在时间到的时候，就已经全部到齐了，没有像昨天一样有两个踩点到的。
肖指导站在那里，看着队员都已经到齐了，于是开始了布置今天的训练计划，只听她说道：
“今天先跑一个20公里的长距离，配速保持在350左右，后面在进行一个12公里的渐加速跑，从4分30秒慢慢加速到3分钟，每公里必须提升10秒的配速，这些训练完成之后再进行核心力量的训练。”
“这些就是今天早上的训练计划，好，现在先进行一下热身。”
说完，就开始带着大家做着一些动态的热身。
刚开始的时候，叶疾因为是第一次和别人合练，所以动作常有着一些不合群，但随着时间的过去，叶疾也跟上了他们的节奏。
没过去多久，训练前的热身就已经完成了，紧接着就开始了今日份的训练。
队员们一个接着一个的向着外面跑去，叶疾吊在队伍的最后，不急不忙的跟着队伍。
这个时候，肖指导坐着车在旁边跟着，慢慢的向着叶疾靠了过来，对着叶疾说道：
“如果有什么不适应的地方就说出来。”
听见这话，叶疾笑着点了点头。但这样的速度对于叶疾来说，还是非常简单的。
一大队的人，就这样在路上跑着，速度对于他们来说并不快，但对于一些人来说，这是他们跑间隙都达不到的。队伍的旁边还跟着一辆车，好像一个卫兵一样，为这些跑步的人保驾护航。
他们就这样在路上跑着，一边跑，叶疾还和杨春龙说说笑笑，感觉异常的轻松。
。。。。。。
大概过来1个小时10多分钟，大家就完成完成了今早的第一项训练。在一个地方，队员们看着距离已经达到了，就慢慢停下了脚步，看见这种情况，叶疾也跟着队友停了下来。
旁边看着队伍停下的肖指导，肖指导也指挥着车向着这边靠了过来，等到靠近后，对着队员们说道：
“休息五分钟，然后开始下一项。”
很快，五分钟的时间就已经走完了。肖指导看了看时间，对着队伍说道：
“好了，时间到。现在开始12公里的渐加速跑，记住我前面说的要求。”
说完，就把车往旁边开去，给队员们让出跑道。看到这样的情况，在董国建的带领之下，大家又开始了第二项的训练。
渐加速的训练是很痛苦的，这种训练很消耗体力，特别是速度要求比较高的时候。当跑完6公里的时候，速度就已经来到了330，这个速度对于大多速人来说，本来都不是很快的速度，但从430加速到这个速度的时候，身体的疲倦往往高于直接从330开始。
虽说如此，对于专业的人们来说，还是比较轻松的，速度慢慢的加到了300，这是一些队员已经很吃力了，但还有3公里的距离需要跑完。
跑着，跑着，大多数的人已经戴上了痛苦面具，但都咬牙坚持着。
这个速度对于叶疾来说并不是特别的快，但对于这种训方式还是让叶疾有一点累，脸上也渐渐有了表情，但相对于自己的那些队友，他依然是最轻松的哪一个。
。。。。。。
当最后3公里完成之后，大家都停了下来，双手撑着大腿，大口大口的喘着粗气。这个时候，肖指导也下了车，慢慢的向着这边走了过来。
肖指导走过来的时候，还看了看叶疾的表情，看见叶疾的状态，头不漏痕迹的点了点表示了赞扬，她经不住的在心里想到：
“确实不错，第一次训练就有这样的表现。”
想到这里，肖指导也对自己这个决定感到高兴。
慢慢的，肖指导把头转到了队员的方向，说道：
“好了，先拉伸一下，拉伸完再休息一下，等下就要回基地进行核心的训练。”
。。。。。。
众人回到了训练基地，开始了今天的核心力量的训练。核心对于马拉松来说是很重要的，没有良好的核心，对成绩的影响是很大的。
训练的时候，都是两人一组的进行着。叶疾和杨春龙组成了一组，互相帮助着的做着训练。
相对于跑步训练，这样的训练，相对来说是比较轻松的，这也让现场比跑步的时候更加活跃，训练场上常有笑声传来，气氛也从未有过的好。
就在这样的氛围中，叶疾完成了第一次进入国家队的合练。
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